Диета со Perricone Поубава кожа и губење на тежината во една; Совети за слабеење
Друг Холивудска диета, чиј поборник е starвездата на Сексот и градот, Ким Катрал, исто така привлекува внимание во оваа земја. На Диета со перикони всушност беше развиен со интуиција за подобрување на изгледот на кожата, но всушност и килограмите паѓаат. Поубава кожа и губење на тежината одеднаш звучи ветувачки и исто така е очигледна. Бидејќи убавата кожа и исхраната се тесно поврзани. Не само пронаоѓачот на диетата, др. Perricone гледа тесна врска помеѓу исхраната и текстурата на кожата. Тој верува дека оштетувањето на кожата, процесот на стареење на кожата и придружните брчки се една од главните причини за неправилна исхрана. Значи, диетата со Perricone е една Средства против брчки и лоша кожа и истовремено диета која ќе ви помогне да изгубите тежина.
Диетата кај Др. Диета со перикони
Принципот на диета со Perricone е прилично едноставен: храната што е штетна за кожата е значително намалена, додека храната што е добра за кожата и таканаречените „суперхрани“ се користат повеќе.
„Лошата храна“ вклучува заситени масти, едноставни шеќери и генерално храна со висок гликемиски индекс. Диетата со Perricone се фокусира на следниве производи:
Високо квалитетен протеин и храна што содржи омега-3
Содржани во риба (особено див лосос, Полјак од Алјаска, морски животни), протеини, тофу, посно пилешко и мисиркино месо.
Цели јаглехидрати
Производи од цели зрна со низок гликемиски индекс, како што се леб од цели зрна, мешунки, мусли од цели зрна
Овошје и зеленчук богати со антиоксиданси
Овие вклучуваат бобинки, пиперки, авокадо, диња, зеленчук со темно лисје (кеale, спанаќ, итн.)
Млечни производи
Нискомаслени млечни производи треба да се консумираат умерено. Ова вклучува млеко со малку маснотии, јогурт, урда, фета и урда, чеда.
Вистинските масти
Риба од ладна вода и растителни масти се препорачуваат за време на диетата со Perricone.
Пијте доволно
Како и со секоја диета, тука исто така е важно да пиете обилно. Покрај вода, се препорачува зелен чај.
Суперхраната во Др. Перикон
Д-р Николас Периконе, член на Academyујоршката академија на науките и Американскиот колеџ за исхрана, ги дефинира следните суперхрани за неговата диета, кои треба да најдат трајно место во планот за исхрана. За нив се вели дека имаат посебни здравствени придобивки кои делуваат против соколите, го подобруваат тенот и обезбедуваат добар метаболизам за време на диетата:
- Акаи
- Морски алги
- Семиња леќата
- Грав
- чили
- Јачмен трева
- јогурт
- кефир
- лук
- праз
- леќи
- ореви
- Лути пиперки
- Семиња
- Шалос
- пиперчиња
- Зеле
- Кромид
Добрите и лошите страни на програмата за диета со перикони
Оние кои се фокусираат на слабеење, диетата можат да ја спроведат на кратко. Меѓутоа, ако сакате долготраен ефект против стареење, треба трајно да ја промените вашата исхрана и да ја усогласите со принципите на Perricone.
Предности на планот за исхрана
- Избегнувајте нездрави масти
- Не сметајте калории
- Без гладување
- Многу здрави житарки, овошје и зеленчук
- Богата со растителни влакна
- Добро за секој што има време и склоност да подготви елаборат јадења
Конс на диета
- Само за loversубителите на риби
- Елаборатно подготвување и подготовка на оброци
- Тешко за работните луѓе