Диета со пештери; Андреас Шолц - производител на фигури

Можете исто така да ги преземете овие вести како PDF во долниот десен агол. Погледнете ја опцијата „Преземи ја оваа страница како PDF“

Јадете како пештерски човек

Најновиот тренд на диети 6 кг за две недели? Извештаите на „Shape“ за диетата со палео, наречена и диета со пештери. Објаснуваме накратко. Хранењето на пештери е диета што ја следеа нашите предци од камено време, пештерите. Но, која храна тогаш играше улога во секојдневната исхрана? Чита сè почесто за плановите за исхрана со наслов „диета со палео“ или „диета со пештери“. Основата на овие планови за исхрана е секогаш иста. Тие содржат месо, риба, јајца, овошје, зеленчук и ореви. Ова се основните елементи што ги наоѓаме во природата. Тие не содржат никакви вештачки или обработени адитиви како што се Б. рафинирани шеќери или транс масти. Плановите за јадење може да варираат донекаде во составот на нивните оброци, но сите тие содржат иста храна. Еве краток преглед на класичен ден на „диета во пештери“:

Појадокот обично започнува со избор на овошје, неколку јајца и месо.

Ручек вечера

диета

Менијата за ручек и вечера се слични. Двете содржат протеини во форма на риба или месо, плус зелена салата и неколку ореви, кои обезбедуваат здрави масти.

Закуски меѓу нив се дозволени и се испорачуваат во текот на денот. Тие се состојат од овошје и/или неколку ореви.

Ако ви се допадна овој напис, кликнете на копчето „Ми се допаѓа“ за Facebook