Диета со пет елементи - план на исхрана, ризици, придобивки, недостатоци и трошоци - диети »

ризици

Диетата „Пет елементи“ не само што звучи навлезена во историјата, туку е.
Потекнува од традиционалната кинеска медицина и првите традиции на овој нутриционистички концепт се стари повеќе од 3000 години.

Следствено, оваа диета не само што требаше да се користи 3000 години, туку и требаше да се подобри и усоврши од нејзините корисници. Значи, се потсетува на неизмерно долгата историја што зборува за себе.

Предностите и недостатоците на диетата како целина, како изгледа планот за диета, какви ризици постојат, како функционира и многу повеќе може да се најдат во следниот водич.

Која е диетата со пет елементи?

Како што веќе беше споменато во воведот, таканаречената диета со пет елементи е настава од традиционалната кинеска медицина што може да потсети на импресивните 3000 години историја. Концептот на оваа диета се заснова на верувањето дека едно лице доаѓа во светот со природна животна енергија, која ја добива од родителите при раѓање, т.н. „Чи“. За да може да извлече долго, добро, задоволно и среќно постоење, лицето треба да го зголеми својот „Чи“.

Постојат два начина на тоа:

1. Вежби за дишење и релаксација
2. Здрава и урамнотежена исхрана

Но, каква врска има со петте елементи? 5-те елементи се природни елементи на кои им е доделена одредена храна.

Одредена храна е доделена на секој елемент.

→ оган: Горчлива храна
→ Земја: Слатки јадења
→ метал: Зачинети јадења
→ вода: Солени јадења
→ дрво: Кисела храна

За да може да се дизајнира оброк на урамнотежен начин, потребно е храната да се дистрибуира во него според нејзините елементи, така што организмот има доволно од секој елемент и болестите и другите заболувања се оддалечуваат од самиот почеток.

Може да се користи учењето на 5-те елементи како диета, исто така и за пократки диетални намери, но во основа тоа е трајна или трајна промена на навиките во исхраната.

Како работи диетата?

Сè на сè, процесот на оваа диета е многу едноставен. Потребно е само да се придржувате кон горенаведените спецификации за соодветната дистрибуција на елементот.

Но, тоа е често полесно да се каже отколку да се направи. Особено во Европа, некои вкусови се дефинираат поинаку отколку во традиционалната кинеска медицина. Возраста на ова учење исто така ги прави некои комбинации малку чудни за денешните вкусови и исто така е чудно, бидејќи кинеската кујна во Кина нема ништо заедничко со она што Европејците го знаат од кинеските ресторани.

Затоа има некои вредни луѓе кои се обидуваат да препишат рецепти и слично за денешните европски услови, така што петте елементи на наставата исто така можат ефикасно да се применат тука.
Ниту треба да се гладува ниту да се пости! Сè што треба да направите е да ја смените вашата исхрана за да можете да живеете поздраво.

Еве неколку примероци од храна за секој елемент:

  • Цикорија
  • артишок
  • анасон
  • Брокула и многу повеќе.

  • Суво овошје
  • душо
  • свежо овошје (без рафиниран шеќер)

  • Лути пиперки
  • ротквица
  • Кромид
  • Лук и многу повеќе.

  • сол
  • исушени риби

  • Агруми
  • разни билки и многу повеќе.

Ориз, просо, леќата или јачменот се соодветни како прилог. Понекогаш е дозволено и додавање мешунки - особено ако не се чувствувате сити после јадење.

→ Зеленчукот секогаш мора да се пари. Суровата храна апсолутно не се препорачува. Количините на консумиран зеленчук се ирелевантни. За овошје, сепак, не треба да надминувате еден до еден и пол фунти по оброк.

→ Дозволено е зачинување со свежи билки. Избегнувајте суви зачини.

→ Масла произведени со ладно цедење се применливи.

Сепак, некои видови храна треба целосно да се избегнуваат, вклучително:

  • (Рафиниран) шеќер
  • Кафе и црн чај
  • Леб и пецива од сите видови
  • Proteinsивотински протеини
  • Компири
  • Сите алкохолни пијалоци

Време и времетраење

Колку трае диетата со пет елементи?

Во основа, наставата за петте елементи е дизајнирана како трајно решение. Оттука, следствено, тоа трае цел живот. Сепак, исто така е можно да се преработи ова учење во формат на диета.

Потоа треба да трае помеѓу три и петнаесет дена. Сепак, нема горни граници.

Меѓутоа, ако одлучите првично да го користите чисто како диета, треба да се напомене дека многу храна треба да се јаде во помали количини за да се постигне добар ефект. Ако теоријата на 5-те елементи се усвои како постојан концепт на храна, количините обично се зголемуваат.

Губење на тежина?

Колку можете да изгубите тежина со диетата?

Може да очекувате да изгубите околу половина фунта секој ден. Со поголемо намалување на храната до еден килограм.

Тежината брзо се враќа по завршувањето на диетата, ако повторно паднете во старите модели. Со цел да се одржи новата тежина од сонот, потребно е трајно менување на петте елементи на настава или нешто слично.

Компактен план на исхрана

Типично мени може да изгледа вака:

  • Каша од хеwда со
  • свежо овошје и
  • малку мед,
  • со зелен чај

Ручек:

  • 150гр ориз,
  • колераби на пареа и
  • свеж крес

  • Просо со
  • Корен зеленчук и
  • Див лук

Сепак, редоследот на менито е многу променлив.

Диетални ризици

Ризиците со оваа диета се контролираат или не постојат. Алергиски реакции на состојки се поверојатно од какви било симптоми на недостаток.

Предности и недостатоци

Подолу ќе најдете преглед на предностите и недостатоците на диетата.

  • Долго тестирање низ традицијата
  • Голема разновидност на храна
  • Ретко кој ризик

  • Тешко е да се спроведе вистинито на оригиналот во Европа
  • Зеленчукот не смее да се јаде суров
  • Без кафе и без шеќер

Одговори на прашања

Дали е тешко да се држите до диетата?

Не, тоа не е. Бидејќи можете да користите широк спектар на храна во доволни количини. Но, можеби повлекување на кофеин.

Кои поплаки можат да се појават?

Обично нема поплаки

Освен споменатото повлекување на кофеин, не се очекуваат никакви симптоми.

Колку чини диетата?

Веројатно нема дополнителни трошоци поврзани со оваа диета, бидејќи не станува збор за особено скапа или егзотична храна.

Колку оваа диета е применлива во Европа?

Во Европа не можете да јадете диета со пет елементи 100% автентично, пазарот не го обезбедува тоа. Но, европеизираните варијанти на оваа диета се сосема замисливи.

Дали има јо-јо ефект?

Ова може да се случи ако повторно паднете во старите (лоши) обрасци по завршувањето на диетата.

Можете ли лесно да ја спроведете оваа диета во секојдневниот живот?

Работи без проблеми, се додека сте првенствено дома. При посета на ресторани, понекогаш може да биде тешко да се најдат соодветни јадења.

Како да ги научам сите детали?

Интернетот нуди широк спектар на бесплатна помош, но има и брилијантни книги на оваа тема од кои можете да научите многу.

Каде можам да најдам помош при имплементација?

Важно е да се бараат традиционални кинески натуропати во областа. Тие се среќни да помогнат во исхраната со пет елементи и се добро информирани.

Диета со 5 елементи: наш заклучок!

Доктрината со пет елементи со право се осврнува на гордите 3000 години постоење. Без разлика дали како диета или трајно решение - ова учење ви помага да изгубите тежина и да бидете здрави. Јас само можам да го препорачам.