Диета со пет раце, јадете 5 пати, изгубете тежина колку што сакате! Посно или дебело
Харпер Севен, ќерката на Дејвид и Викторија Бекам, е родена во јули 2011 година, а во септември нејзината мајка веќе се вклопи во фустани со големина XS, перформанс за кој се восхитуваше и обвинуваше слично. Тогаш сите избезумено прашаа: што јаде Викторија? Како го стори тоа? Дали гладува? Дали прибегна кон естетска хирургија? Одговорот дојде од модата, која сакаше да ги разјасни работите и да нагласи дека ослабела природно и здраво со диетата „Пет раце“.!
Пет раце, избор на Викторија Бекам
Затоа, за 2 месеци, Викторија јадела 5 пати на ден, и секој пат доволно за да се смести во една дланка! Затоа што да, ова е основниот принцип на програмата за храна! Пушен или парен лосос, варен или суров зеленчук, ракчиња со чили, омлет, бадеми, ленено семе, индиски ореви, лешници или борови пупки, супи од зеленчук, супи, смути, овошни салати, гоџи бобинки и јогурти, ова беше менито на дивата. И паралелно, спортски часови со лесни вежби за пилатес, ленти за трчање и пливање. Исходот? После 2 месеци, 10 килограми помалку и нема знаци на претходна бременост! Драстично или прифатливо?
Како работи диетата за слабеење „Пет раце“?
Принцип 1: Треба да јадете 5 оброци на ден, во определени часови, а количината на храна или храна треба да се вклопи во едната рака
Принцип 2: Многу е важно да ги броите калориите, протеините и јаглехидратите што ги консумирате, затоа внимателно обрнете внимание на пресметките!
Принцип 3: Бројот на дозволени калории на ден е 1200. Определете со нутриционист како ги делите во текот на денот. Диетата за слабеење „Пет раце“ вклучува прилагодено мени.
Принцип 4: Следете ја вашата еволуција. Ако сè уште сте гладни после јадење, размислете за балансирање на односот на протеини со малку маснотии со јаглехидратите што ги јадете. Исто така, пијте најмалку 2,5 литри вода или незасладен зелен чај дневно.
Храна препорачана во диетата за слабеење „Пет раце“
Оброците со малку маснотии може да се состојат од риба, морска храна и градите од кари, задолжителни со големина на дланка. Постојат јаглехидрати кои можете да ги консумирате во неограничени количини, како што се печурки, ротквица, кромид, брокула, зелка, целер, карфиол, ентива, магдонос итн.
Во количина доволна за да се вклопи во 2 стегнати тупаници, можете да јадете боранија, салата, краставица, аспарагус, домати, јагоди, капини, бриселско зелје, парчиња јаболко, круша, ананас и доволно да се вклопат во една грашок без тупаници, лук, морков, ѓумбир, лимон, праска, грејпфрут, грозје, боровинки, бугарска пиперка, тиквички, модар патлиџан, наут, зелена боја.
Со сите горенаведени состојки ви е дозволено да играте, да измислувате рецепти, да правите супи, салати, смути или какви било други добрите, над кои ви е дозволено да посипете зачини и екстра девствено маслиново масло.
Сè додека ја следите диетата „Пет раце“, не смеете да јадете слатки, леб, пекарни производи и пецива, газирани сокови, брза храна, кафе, енергетски пијалоци, свинско и говедско месо, колбаси, масни сирења, путер, банани, смокви или сливи. Сето ова мора да биде ткаено со минимум 3 часа неделно спорт, плус масажи.
Дури и ако изгледа како драстична диета, специјалистите велат дека здравјето не е загрозено, а ефектите се чудесни! Што се однесува до чувството на глад, тие ветуваат дека ќе исчезне по првите 3 дена, кога телото веќе ќе се навикне на диетата.!