Диета со пита со јаболка - како функционира ✅ - Сите информации овде! ✅
Диета со пита со јаболка: пита и диета, се чини дека овие се два концепта што не можат да се комбинираат и дури се исклучуваат меѓусебно. Но, сметаме дека не мора да биде така. На крајот на краиштата, торта од јаболка, на пример, е многу поздрава од масна чоколадна торта. Оние кои се печат со свесност за калориите и состојките, исто така можат да создадат вкусна пита со јаболка што може да се интегрира во вашиот план на исхрана како мала награда. Сега ќе ви кажеме точно како работи ова и што треба да барате во разумно „здравата“ пита со јаболка.
Слабејте со пита со јаболка?
Јадејќи само пита со јаболка, сигурно нема да изгубите тежина. Но, тоа не значи дека ова пециво треба да стане калориска бомба. Бидејќи можете да направите еден со соодветни состојки Подгответе пита со јаболка со ниски хидрати или нискокалорична пита со јаболка во која парче торта има помалку од 150 калории. Користејќи малку шеќер или мед наместо шеќер, пченично брашно или кварк во вашата пита со јаболка, можете да го подготвите ова задоволство на многу поздрав начин. Дури и ако за време на вашата диета претстои роденден или некој посебен настан, не мора да се плашите од ова благодарение на вашата пита со јаболка пријатна за исхрана. Во продолжение, ќе ви кажеме како би можеле да изгледаат соодветните рецепти за пита со јаболка за ваква торта.
Лесен рецепт за пита со јаболка
За првиот рецепт за диета пита со јаболка ќе ви бидат потребни следниве состојки:
- 1 килограм јаболка
- 3 јајца
- 40 грама бадеми
- 300 грама пченично брашно
- 4 лажички прашок за пециво
- 180 грама јогурт (малку маснотии)
- 4 лажички масло
- 1 нотка цимет по вкус
Бидејќи сакате да поминете со што е можно помалку шеќер за вашата пита со јаболка, вие одлучувате најдобро за сорта на јаболка што е природно слатка отколку кисела. Избегнувајќи што повеќе маснотии, исто така можете да заштедите многу калории со овој рецепт. Патем, можете да ја подготвите оваа вкусна торта во рерна за само 30 минути на температура од 160 степени Целзиусови (горна/долна топлина).
Јаболко пита според диетата GLYX
На 180 степени Целзиусови, можете да го користите следниот рецепт за 30 до 40 минути Печете ја пита со јаболка што одговара на диетата GLYX:
- 65 грама леќата
- 65 грама ориз од цели зрна
- 20 грама брашно од лупин
- 50 грама пченкарен скроб
- 1 лажичка прашок за пециво без фосфат
- 30 грама бадеми, мелени
- 1 нотка морска сол
- 1 нотка цимет
- 30 грама шеќер од трска
- 40 грама сируп од цвет од кокос
- 100 грама маргарин
- 1 нотка ванила
- 1 цртичка лимон
- 4 јаболка
Сепак, подготовката на оваа пита со јаболка е малку посложена, затоа што прво треба сами да ги преработите оризот и леќата во ситно брашно. Во споредба со обичниот рецепт за пита со јаболка, состојките што ви се потребни за овој рецепт се соодветно поскапи.
Пита со јаболка со ниски хидрати
Вашата пита со јаболка ќе биде малку јаглени хидрати со следниот рецепт, оваа торта треба да се пече на 175 степени Целзиусови 30 минути.
- 3 големи јаболка
- 200 грама бадеми (мелени)
- 4 јајца
- 1 нотка прашок за пециво
- 2 лажици ксилитол
- 2 лажици масло
- 1 лажица мешавина од цимет и ванила
Колку калории има пита со јаболка?
Кои состојки, а особено колку маснотии и шеќер користите, одредува колку калории има во вашата пита со јаболка. Пред сè, видот на тестото е одлучувачки, бидејќи тестото за кратки кожи и пандишпан има значително повеќе калории отколку, на пример, тестото за торта од квасец. Додека е опишано погоре Јаболко пита до околу 150 калории по парче носи, торта со кратки прамени може да има до 345 калории, што значи дека можете да јадете повеќе од две парчиња од нашата нискокалорична торта со јаболка за возврат.
Како можете да заштедите уште повеќе калории на вашата пита со јаболка?
Ако сакате да направите уште помалку калорична пита со јаболка, јогуртот со малку маснотии можете да го замените и од нашиот рецепт за кварк со малку маснотии. Сепак, бидејќи маснотиите се важен носител на арома и кваркот со малку маснотии содржи дури и помалку маснотии од јогуртот, има смисла да додадете малку авокадо во вашата пита со јаболка. На крајот на краиштата, тоа е здрава маст. Ако користите само многу малку авокадо, тоа нема ни да има добар вкус во вашата торта. Користејќи пченка или правописно брашно наместо конвенционално брашно, заштедувате и понатамошни калории.
Сепак, сите овие промени се прашање на вкус. На крајот на краиштата, вашата нискокалорична пита со јаболка сепак треба да ги исполни вашите очекувања за вкус, ако веќе тргнете во мал грев за време на вашата диета. Можеби затоа експериментирате со подготовката на вашата пита со јаболка со шеќер од трска или мед наместо да се користи индустриски бел шеќер.
Колку често можете да јадете пита со јаболка за време на диета?
Не треба премногу често да грицкате нискокалорична пита со јаболка ако држите диета. Наместо тоа, тоа е пита со јаболка еднаш неделно како законски грев така што сè уште имате чувство дека можете да се почестите со малку задоволство и покрај вашата диета. Сега и тогаш парче пита со јаболка евентуално може да придонесе за фактот дека желбите и придружното прејадување не ни имаат шанса.
Предности и недостатоци на пита со јаболка за време на вашата диета
Како награда и лек за прејадување, пита со јаболка може да се докаже за време на вашата диета. Јаболко пита со многу јаболка е исто така подобра од другите слатки задоволства, бидејќи јаболката е исклучително здрава и содржи многу важни хранливи материи и витамини. Значи, ова е здрав начин за гозба додека држите диета. Сепак, би било подобро ако можете без пита со јаболка. Покрај тоа, може да биде примамливо да се јаде повеќе од едно парче пита со јаболка неделно. Затоа што кога ќе направите пита со јаболка, на крај ќе испечете цела торта, а не само парче. Секој што строго смета на калориите за време на нивната диета, мора да практикува железна дисциплина за да не биде премногу строг кога се соочува со сочна пита со јаболка.
Заклучок
Мали гревови треба да бидат дозволени во скоро секоја диета. Јаболко питата е поздрава и нискокалорична алтернатива на чоколадото и другите колачи. Ако експериментирате малку со состојките или се посветите на торта со јаболка со основа на тесто од квасец, можете да јадете само 150 калории по парче торта празник без грижа на совест - но ве молам не повеќе од еднаш неделно!
(33 Осврти, во просек: 4,73 од 5)
Се вчитува.