Зошто ни е потребна аптека за магнезиум
Според сегашното мислење, магнезиумот најчесто се поврзува со појава на грчеви и со неговиот корисен ефект во стресни ситуации. Пациентите често земаат препарати од магнезиум самоиницијативно, друг пат се препорачани од лекарот, за жал, не секогаш основани.
Вистинскиот недостаток на магнезиум може да создаде сериозни здравствени проблеми преку директни ефекти или што е уште поважно, може да биде врв на ледениот брег, претставен со сериозни болести или комплексни метаболичко-нутриционистички нарушувања.!
Недостатокот на магнезиум влијае на телото
Во човечкото тело, магнезиумот се дистрибуира во многу различни пропорции: 67% во коските, 31% интрацелуларно и само 1% во вонклеточните течности. Концентрацијата исто така варира од еден до друг орган. Така, недостаток на магнезиум нерамномерно може да влијае на различни оддели на телото (на пример, мускулни влакна и еритроцити). Од друга страна, мора да се има предвид дека метаболизмот на магнезиум е тесно поврзан со метаболизмот на калиум, фосфати и калциум. Намалувањето на концентрацијата на едниот веднаш привлекува намалување на концентрацијата на другите со сложени механизми, некои нецелосно разјаснети.
Недостаток на магнезиум, калциум и калиум ги има истите симптоми
Поради оваа причина, симптомите на недостаток на магнезиум (губење на апетит, гадење, пецкање во екстремитетите, грчеви во мускулите, поспаност, намалено внимание) се преклопуваат и обликуваат едни со други со оние на недостаток на калиум и калциум (слабеење на мускулната сила, раздразливост, конфузија, срцеви аритмии со промени во електрокардиограмот до вентрикуларна фибрилација и срцев застој).
Дневната потреба од магнезиум е скоро 6 mg/kg телесна тежина
Нарушувањето на функционалниот комплекс на овие три јони е исто така основа на болести како што се гастроезофагеален рефлукс, дуодено-билијарна дискинезија, нервозно дебело црево. Затоа, третманот во овие случаи треба да размисли и за нормализирање на нивото на магнезиум во крвта. Дневната потреба од магнезиум е околу 6 mg на килограм телесна тежина. Тој е поголем во случај на физички или ментално преморен труд. На мајките кои дојат треба 10 мг/кг телесна тежина.
Само 30-40% се асимилира од диеталниот магнезиум
Треба да се спомене дека магнезиумот во храната не се асимилира повеќе од 30-40%, а остатокот се елиминира преку столица и урина. Природните извори богати со магнезиум не се многу: сушено овошје, семиња, грав, грашок, некои минерални води. Месото и свежите овошја имаат малку магнезиум, осиромашен со технолошката обработка во прехранбената индустрија. Од овие причини, хроничен недостаток на магнезиум, дури и ако не е во тешки форми, влијае на поголемиот дел од популацијата.
Диета богата со квантитет, но ниска магнезиум предиспонира болест
Ние наведуваме две ситуации во кои се јавува недостаток на магнезиум со сериозни последици, иако погодените луѓе првично се здрави, но прават грешка преку нездравиот начин на живот. Така, оние со квантитативно богата диета, но сиромашни со магнезиум, калциум или калиум добиваат на тежина, но на штета на нездрава „жива материја“. Со други зборови, тие стануваат прекумерна тежина, но имаат лошо здравје.
Прекумерната потрошувачка на вода и сол доведува до елиминација на магнезиум
Втората ситуација се однесува на оние кои консумираат многу вода и сол. Нивното тело станува побогато со натриум и течност и реагира, меѓу другото, со зголемување на елиминацијата на магнезиум кој на тој начин станува дефицитарен. Запомнете дека препорачаната доза од два литра вода дневно не треба да биде придружена со зголемување на внесот на сол.!
И некои состојби можат да предизвикаат недостаток на магнезиум
Болести со недостаток на магнезиум се од два вида: оние кои ја намалуваат нејзината интестинална апсорпција и оние кои ја зголемуваат екскрецијата на урина. Првата категорија вклучува синдроми на малапсорпција или малдегестија (ресекции на тенкото црево, хроничен панкреатит, нарушувања на жолчното кесе). Понекогаш тие се многу сериозни затоа што недостатокот на магнезиум е придружен со комплексни нутритивни недостатоци, особено витамини.
Дијабетес и хипертироидизам може да предизвикаат недостаток на магнезиум
Поврзаноста со недостаток на витамин Д, на пример, доведува до драматично намалување на мускулната сила и интензивна болка во лумбалниот регион предизвикана од остеопороза. Преку сложени механизми, дијабетес, хипертироидизам и вишок адреналин може да доведат до недостаток на магнезиум. Бидејќи сите критично болни пациенти, без оглед на состојбата, имаат висока концентрација на адреналин во крвта, недостаток на магнезиум секогаш треба да се земе предвид при нивно следење и лекување.