Диета со полимелни производи - план на исхрана, ризици, придобивки, недостатоци и трошоци - диети »
Која е диетата со полимел?
Оваа диета е развиена од научници
Диетата со полимеали е нутриционистички концепт развиен од научници. За овој вид диета се вели дека штити од кардиоваскуларни заболувања и го намалува крвниот притисок. Диетата со полимеали е создадена во 2004 година на универзитетот „Еразмус фон Ротердам“. Тоа беше одговор на таканаречениот „полипил“, додаток во исхраната кој треба да содржи разни супстанции кои идеално го поддржуваат здравјето.
Диетата со полимел ги содржи истите активни состојки, но тие доаѓаат од вистинска храна и затоа немаат несакани ефекти. Студијата за срцето Фрамингам се заснова на овој пристап. Сепак, концептот на полимеал е, особено, математички модел базиран на нутриционистички студии и не беше испитан во посебна студија.
функционалност
Така функционира диетата „Полимеа“!
Диетата со полимеал се заснова на фактот дека ризикот од страдање од кардиоваскуларни болести се намалува ако јадете одредена храна на дневно ниво. За таа цел, однапред беа испитани разни научни студии и се идентификуваше храната што придонесуваше најмногу за здравјето на срцето.
Диетата со полимел работи на слични принципи како и медитеранската. Индивидуалните состојки на храната промовираат здравје.
На пример, флавоноидите во чоколадото и црвеното вино го намалуваат ризикот од кардиоваскуларни заболувања со поддршка на клеточниот слој во крвните садови. Црвеното вино содржи и полифеноли кои ослободуваат антиоксиданти кои ги штитат клетките.
Препорачаниот лук го намалува крвниот притисок, штити од висок холестерол и го намалува ризикот од инфекции. Бадемите и рибите содржат незаситени масни киселини, кои се особено важни за кардиоваскуларниот систем. Овошјето и зеленчукот, во зависност од сортата, содржат голем број витамини, минерали и фитохемикалии кои го одржуваат телото здраво.
Можете да ја користите диетата со полимеал како доживотна диета
Времетраење и успеси
Колку е долга диетата со полимел?
Диетата со полимели е најдобра за сите луѓе над педесет години. Овие идеално треба да јадат доследно во согласност со принципот Полимејл.
Ова е она што го носи диетата со полимеал - колку слабеете?
Диетата со полимели не е наменета за слабеење. Треба да стори многу повеќе за да го подобрите сопственото здравје и да го продолжите животниот век.
Компактен план на исхрана
Ако сакате да јадете според диетата со Полимел, треба да јадете следната храна во соодветни количини секој ден:
- 150мл црвено вино (32%)
- 100 гр црно чоколадо (најмалку 70% содржина на какао) (21%)
- 400 гр овошје и зеленчук (21%)
- 2,7 гр лук (25%)
- 68g бадеми (12,5%)
- четири пати неделно 114g риба (по можност солена вода) (14%)
Процентите даваат информации за степенот до кој храната работи против кардиоваскуларните заболувања. Конзумирани заедно, тие го намалуваат ризикот од кардиоваскуларни болести за 76%. Особено, за да добиете ефект на промовирање на здравјето, не треба да ја зголемувате количината на вино.
Диетални ризици
Диетата со полимел не е наменета за слабеење. Всушност, оваа диета може да направи да се здебелите. 100 гр темно чоколадо на ден е приближно еквивалентно на чоколадо. Доколку 400 калории од ова чоколадо не се заштедат на некој друг начин, ова доведува до долгорочен вишок калории и соодветно зголемување.
Предности недостатоци
Предност
Диетата со полимеал се состои во тоа што може лесно да се интегрира во нормалната исхрана, бидејќи само одредени намирници треба да се консумираат дополнително. Овие веќе може да се најдат во многу оброци. Покрај тоа, диетата штити од кардиоваскуларни заболувања и со тоа го продолжува животот.
Недостаток диетата Полимел е дека високата содржина на маснотии од чоколадото може да доведе до зголемување. Понатаму, диетата со Полимеал може да стане скапа ако производите се купуваат со висок квалитет.
Одговори на прашања
Подолу ќе најдете одговори на најчесто поставуваните прашања (Најчесто поставувани прашања) во врска со диетата со полиметали.
Колку е тешко да се држи полиметалната диета?
Ако ви се допаѓа храната, диетата ќе ви биде лесна
Во принцип, диетата со Полимеал не е тешко да се придржува, бидејќи станува збор само за дополнителни нутритивни препораки за нормална исхрана. Ако ви се допаѓа целата наведена храна, веројатно нема да имате проблеми да останете на оваа диета. Сепак, би можело да биде тешко да се мотивирате долгорочно да јадете иста храна секој ден.
Кои поплаки можат да се појават?
Диетата со полимел не треба да предизвикува дополнителни поплаки. Само факторот на дополнителни калории од чоколадото може да биде вознемирувачки. Мирисот на лук може исто така да се сфати како досаден.
Оние кои се склони кон запек, можат да ги зголемат шансите со редовно консумирање на флавоноиди во чоколадо и црвено вино.
Нормално, не треба да се очекува физичка непријатност од диетата со Полимел.
Кои трошоци може да се очекуваат?
Бидејќи Полимејл диетата е дополнителна диета на нормалната исхрана, треба да се очекуваат дополнителни трошоци доколку не се избегнува друга храна. Дневната потрошувачка на црвено вино особено може да ги зголеми трошоците, а морската риба не е нужно ефтина. Како и да е, дополнителните трошоци главно зависат од квалитетот на препорачаната храна.
Кога е најдобро време да се започне диета со полиметали?
Развивачите на диета „Полимеал“ препорачуваат следење на оваа диета од 50-годишна возраст. Тогаш може да се очекува ефект на исхрана што го продолжува животот.
Наш заклучок за лекот!
Оние кои сакаат да изгубат тежина не се во право со диетата со полиметали. Сепак, докажано е дека диетата со Полимел го продолжува животот. Статистичката пресметка на истражувачите покажува дека Полимејл диетата го зголемува очекуваното траење на животот на мажите на 6,6 години, кај жените на 4,8 години ако не пушат.
Како и да е, ефектот на диетата со полимејл беше само емпириски оправдан; сè уште не постојат наши студии за диетата со полимел и интеракцијата на препораките за исхрана. Како и да е, сигурно нема физичка штета во редовно јадење овошје и зеленчук, риба, бадеми, темно чоколадо, црвено вино и лук во умерени количини.