Диета со портокали

Портокалите можат да ви помогнат да изгубите пет килограми за само седум дена!

Ден 1
Појадок: чинија јогурт со цели зрна, портокал
Ужина: портокал
Ручек: пилешки гради на скара
Ужина: ореви
Вечера: аспарагус на скара

2 ден
Појадок: омлет со копар, портокал
Ужина: портокал
Ручек: печена риба со зеленчук
Ужина: сок од цвекло и морков
Вечера: салата од зелка

3 ден
Појадок: грчки јогурт, свеж портокал
Ужина: портокал
Ручек: салата со пилешки гради и домати
Ужина: суво грозје
Вечера: риба на скара

4 ден
Појадок: парче интегрален леб со половина авокадо, портокал
Ужина: свеж портокал
Ручек: лосос на скара со сос од лук
Ужина: семе од секаков вид
Вечера: салата од туна

5 ден
Појадок: овошен сок, портокал
Ужина: портокал
Ручек: грчка салата
Ужина: 20 грама црно чоколадо
Вечера: салата од домати и краставици

6 ден
Појадок: јогурт, варено јајце со малку маснотии урда, портокал
Ужина: свеж портокал
Ручек: 2 ражничи и салата од зеленчук
Ужина: ореви
Вечера: салата од туна

7 ден
Појадок: интегрално млеко, сок од портокал
Ужина: портокал
Ручек: пилешки гради на скара со салата од зелка
Ужина: сок од портокал
Вечера: говедско месо на скара со зелена салата.

---