Диета со природни сокови Размислете повторно!
Диета со природни сокови, опасна диета?
Диета со сокови се смета за ефикасна диета за брза и природна детоксикација на организмот. Ова се состои во ексклузивна потрошувачка на природни сокови од овошје или зеленчук за одреден период (дури 10-12 чаши на ден), а многу од меѓународните starsвезди се пофалија со добри резултати добиени од овој лек богат со витамини и минерали, но со многу мала содржина на протеини, јаглехидрати или масти.
А сепак, колку е здрава диетата со сокови и кој не треба да ја следи дури и за кратко време?
Диета со сокови: на кои ризици сте изложени?
Како прво, ако спаѓате во една од следниве категории - бремени жени или доилки, деца и адолесценти, лица кои страдаат од сериозно заболување, кои се подложени на третман со лекови, кои неодамна биле подложени на операција, кои имаат проблеми со шеќер во крвта, бубрези, црн дроб, крвен притисок или дијабетес - размислете за диета со сокови, без оглед колку се здрави и природни!
Второ, треба да го знаете тоа природните сокови не ја заменуваат потрошувачката на вода, затоа внимавајте да пиете вода на собна температура, да не го преоптоварувате вашето тело во смисла на движење и вежбање и да не го применувате овој лек повеќе од 2-3 дена. Ваквите диети со исклучително ниска калорична содржина можат да ви помогнат да изгубите неколку килограми, но само за кратко време, бидејќи тие можат сериозно да влијаат на метаболизмот и, откако ќе престанете, ќе почувствувате желба за шеќер тешко смирен.
И има нешто друго: откако ќе ја нацртате линијата, може да забележите дека внесот на калории е скоро исто толку поголем или дури го надминува оној што се добива од урамнотежена исхрана, не затоа што сокот од овошје и зеленчук многу калории, но затоа што А.Вашето тело не користи никаква енергија за да го свари она што сте го потрошиле.
Диета со сокови - јаки и слаби страни
Диета со сокови - придобивки:
- Диетата со сокови е извонредно богата со витамини и минерали, особено витамин Ц (иако, пазете се, сокови од цитрус не се препорачуваат во ваква диета) и има малку јаглени хидрати и помага во елиминирање на токсините од телото.
- диетата со сокови значително придонесува за регенерација и ревитализација на организмот, организмот ги уништува и ги елиминира заболените или оштетените клетки и ткива.
Диета со сокови - ризици:
- Најчестиот проблем на оние кои следат ваква диета со сокови е дијареја која, иронично, брзо доведува до дехидратација. Исто така, потребата за мокрење многу често може да стане досаден проблем, особено во текот на ноќта.
- слабеењето предизвикано од диета со сокови не е долготрајно: тоа главно се должи на елиминација на вода од телото, а килограмите најверојатно ќе бидат вратени кога ќе се вратите во цврста храна;
- бидејќи диетата со природни сокови има малку јаглени хидрати, вашето тело ќе започне да согорува мускулна маса за да произведува енергија;
- диетата со сокови не му дава на организмот потребните хранливи материи, а тоа може да доведе до проблеми како што се прекумерно опаѓање на косата, сува кожа поради недостаток на масни киселини, егзема и знаци на предвремено стареење, проблеми со забите (поради висока киселост на одредено овошје или зеленчук), главоболки, непријатен мирис од телото или здивот и сериозен недостаток на енергија;
- вртоглавица, низок крвен притисок, повраќање, па дури и проблеми со бубрезите - сето тоа може да биде предизвикано од неоправдано продолжување на диетата со природни сокови.
Затоа, препораката на специјалисти е да пијат што повеќе природни сокови, но да вклучите во вашата дневна исхрана и целокупно свежо овошје и зеленчук и здрави житарки и масти, да изгубите тежина здраво и да ја одржувате фигурата.
Дали некогаш сте пробале диета со сокови? Ако е така, сте доживеале вакви непријатности?