Диета со протеини - или диета без јаглени хидрати! Списание - бр.1 платформа за трчање во Австрија
Горе-долу се заснова на фактот дека едвај некогаш консумирате јаглехидрати, туку само протеини и малку маснотии.
Дојде време, конечно. Едномилионитиот режим на исхрана веќе некое време се најде во човештвото: диета со протеини. Или диета со протеини-масти. Или диета без јаглени хидрати. Исто така позната како диета со важничене. Или анаболна диета.
Не е навистина важно како ја нарекувате оваа форма на диета, тоа е повеќе или помалку засновано на фактот дека тешко или воопшто не се консумирате јаглехидрати, само протеини и малку маснотии. Или многу маснотии, во зависност од тоа каква форма ќе изберете. Или, кој може да го препишат разни експерти за исхрана, жонглери и трубачи.
Сè е поинаку со протеинската диета. Вие консумирате протеини и затоа - дури и ако внесувате премногу малку калории во целина - не губите мускулна маса. И се надева дека нема да имате пониска базална метаболизам по диетата, т.е. може да продолжите да јадете нормално. Ако дотогаш не сте целосно глупи. Бидејќи, на пример, мозокот може да работи само со гликоза. Гликозата е јаглехидрати. Ако не го снабдите ова - правилно - тешко е да размислите. Значи, очигледна е претпоставката дека пронаоѓачите на оваа диета ја измислиле кога ќе се обидат на себе. Имајте на ум за растреперената рака, бидејќи интересно, на половина нормален човек, исто така, му требаат јаглехидрати за да се движи, да се движи воопшто, итн. Ако знаете дека животот е движење, исто така може да помислите дека диетата со чисти протеини е само за мртвите. Друга можност. Почитувани луѓе кои сакаат да ослабат!
Овие малку претерани и драстично фразирани зборови треба само да ви покажат дека слабеењето работи само со мал дневен дефицит на енергија од приближно 200-400 kcal, разумна и урамнотежена исхрана и разумно, избалансирано вежбање. И со трпеливост, трпеливост, трпеливост. Секој што има околу 10 кг премногу (т.е. 10 кг маснотии) со текот на времето јадел околу 80 000 ккал. Овој мал бележник би бил доволен за нормална тежина за околу 35 маратони.