Диета со рина или 90 дневна диета пон2557кгkн0
Преглед
Повеќе детали
Диета со Рина или 90-дневна диета 05.10.2009 година во Диети и исхрана
Напишано од Дора, гласи: 6368
за појадок, ручек и вечера. Запомнете: за диетата да биде успешна, следете ја агендата во ова раздвоено мени. Наизменично извршете ги деновите напишани погоре, не прескокнувајте ниту еден ден, не менувајте го редоследот и не заборавајте на денот со вода. Сакав да ја започнам оваа тема затоа што гледам дека никој не ја допира. Ја користев оваа диета и дадов многу добри резултати. Каде што другите диети не успеале, другите методи и техники не успеале, ова дало многу добри резултати. Да стане начин на живот. Исто како што Монтињак е за другите луѓе.
Ох, оваа диета е многу попустлива, финтата е принципите на комбинацијата! Дозволено ви е слатко, на пример! Механизмот е нешто како ова: МД - сурово овошје или зеленчук + кафе или чај без шеќер (природни засладувачи се прифаќаат, но имам резерви за нив, освен за стевиа) Р - протеински оброк (стек на скара со салата од она што го сакате, но без боранија или грашок, но со оцет, малку масло и зачини + парче леб и 1 чаша чиста супа) В - исто како и за ручек, но 1/2 од количеството Ова, значи, брз пример. Значи, да не зборуваме за намалување на имунитетот, бидејќи овошје, зеленчук, сè се консумира.
слаб4 септември 2009 година Диета Рина 90
Појадокот е ист секој ден и се состои од неколку овошја (2 јаболка или круши, праски или неколку мали овошја). За време на оваа диета, алтернативни денови на протеини, зеленчук, јаглехидрати и овошје. Редоследот не може да се смени!
Ден 1: Протеински ручек: Варено или пржено месо: 3 парчиња (200гр). Наместо месо, можете да јадете 3 варени или пржени јајца, или сирење/сирење. 1 парче леб, салата без ограничувања (без масло). После ручекот, мора да се консумираат 200 мл супа од јуфки. Млечни производи може да се консумираат само на овој ден. Вечера: иста како и за ручек, но без супа. Внимателно! јадете иста храна како на ручек.
Ден 2: Ручек од зеленчук: Секаков вид зеленчук, зеленчук (грав, грашок, леќа, морков, компир, итн.) Мора да се готви. Можете да користите зачини, сол, кечап, супа. 1 парче леб, салата по вкус. Вечера: иста како и за ручек, но во помали количини.
Ден 3: Ручек со јаглехидрати: варени тестенини со зачини или сосови или тесто за пица со кечап, супа или домати. Вечера: помало парче торта/торта, или 2-3 мали торти, или 3 топчиња за сладолед. Парче чоколадо за домаќинство е задолжително.
Ден 4: Овошен ручек: Секаков вид овошје во неограничена количина. Вечера: Исто како и ручекот. Други работи што треба да ги знаете: •
За време на диетата, еднаш месечно мора да се чува ден кога пиете само вода; овој ден мора да го следи денот на овошјето, по што продолжуваме со протеинскиот ден.
Кафе и чај може да се консумираат во која било количина, без шеќер и млеко.
По завршувањето на диетата можеме да јадеме нормално, но уште 90 дена на појадок треба да јадеме само овошје. Ако во овие 90 дена изгубиме уште 3 кг, тоа значи дека промената се случила во организмот
Не можете да прескокнете ништо од менито, бидејќи секоја храна има своја улога, и ако не ги јадеме, може да се појават недостатоци што можат да доведат до инфекции.
Обично не јадеме само овошје за појадок, но од нив, телото прво извлекува целосен шеќер што го храни и зајакнува нервниот систем.
Оние кои страдаат од висок крвен притисок по неколку недели диета, може дури и да се откажат од лекови, секако под надзор на лекар.
-Тестото за пица може да се купи и комерцијално. -Сосот од домати може да се замени со пире од домати и зачини. ВЕЧЕРА Парче торта или 3 шолји сладолед и 4 парчиња темно чоколадо. КОРИСНИ ИНФОРМАЦИИ Секој ден со јаглехидрати можете да подготвите салата од зелена салата, краставица, зелка и домати. Додадете микроби, семе од сусам или сончоглед (во умерени количини) и свежи билки (магдонос, босилек, тарагон, итн.), Зелен кромид. 4 ДЕН ПОЈАДОК ВИТАМИНИ Манго или шолја јагоди итн. Ужина Една чаша сок од овошје или зеленчук. РУЧЕК Зрело овошје Исечете банана и 2 киви на парчиња и ставете # 259; во сад со парчиња портокал, 25 сливи и чаша малини. Истурете го сокот од портокал и лесно измешајте ги состојките. Користете алуминиумска фолија, премачкајте ја внатрешноста на садот, така што рабовите можат да бидат свиткани и цврсто запечатени (за да се спречи протекување на сок). Ставете ја овошната смеса внатре, добро затегнете ги рабовите и печете 7 минути во загреана рерна на 190 ° С. Можете да изберете други плодови, според вашите желби. СНЕЦ 0 грст јатка од орев и шолја чај ВЕЧЕР 0 смачкана банана со ореви. АЛТЕРНАТИВЕН ИЗБОР
Половина дел од подготовката за ручек, без супа и леб. -Ставете ги смоквите натопени за појадок следниот ден. АЛТЕРНАТИВЕН ИЗБОР Јадете чинија исечена пилешка салата (200 гр за ручек и 100 гр за вечера)
- За време на диетата, еднаш месечно мора да се чува ден кога пиете само вода; овој ден мора да го следи денот на овошјето, по што продолжуваме со денот на протеините - Кафе и чај може да се консумираат во која било количина, без шеќер и млеко - По завршувањето на диетата можеме да јадеме нормално, но уште 90 дена на појадок да јаде само овошје. Ако во овие 90 дена изгубиме уште 3 кг, тоа значи дека промената се случила во организмот - Не можете да прескокнете ништо од менито, бидејќи секоја храна има своја улога, а доколку не ги конзумираме може да има недостатоци кои можат да доведат до инфекции - Обично не јадеме само овошје за појадок, но од нив, телото прво извлекува целосен шеќер кој го храни и зајакнува нервниот систем - Оние кои страдаат од висок крвен притисок по неколку недели диета, може дури и да се откажат од лекови, се разбира под надзор на лекар
Диета со Рина или 90-дневна диета 05.10.2009 година во Диети и исхрана
Напишано од Дора, гласи: 6370
но во половина од износот и прескокнување леб и супа. Ден 2 - ден на скроб - зеленчук. По појадокот со овошје, јадете секаков вид на парен или задушен зеленчук за ручек, зачинет со сос од домати, кетуч или зелена боја. За вечера, јадете ист зеленчук како и за ручек, но на половина. 3 ден - ден на јаглехидрати. По појадокот со овошје, јадете тестенини со обичен сос од домати, песто, супа или врвот пица со сос од домати или свежи домати, без моцарела или месо. Ден 4 - ден на овошје. Ова е денот кога треба да јадете какво било овошје и во која било количина, за појадок, ручек и вечера. Запомнете: за диетата да биде успешна, следете ја агендата во ова раздвоено мени. Наизменично деновите напишани погоре, не прескокнувајте ниту еден ден, не менувајте го редоследот и не заборавајте на денот со вода.