Диета со Рина - ослабете 20 кг за 90 дена
За 90 дена ќе изгубите помеѓу 10 и 20 килограми, дури и ако јадете тестенини, леб или чоколадо. Предноста на диетата во Рина е тоа што не губите повеќе од 1,5 кг неделно, точно како што препорачуваат нутриционистите.
Диетата на Рина е поделена во четири фази
Диетата со Рина е поделена на четири фази од еден ден, а во секоја фаза треба строго да се почитува одредена диета. Овој циклус се повторува. Варењето ќе биде лесно, бидејќи диетата во Рина се заснова на дисоцијација на храната. Диетата започнува со протеински ден и завршува со витамински ден. Ден 29 е ден на детоксикација, на овој ден ќе консумирате само обична вода, не грижете се за недостаток на храна, бидејќи денот на детоксикација е после денот на витамини. ќе има три дена детоксикација во текот на целата диета, од кои секој ден три ќе бидат по 29-тиот ден по последната детоксикација. Појадокот ќе биде ист секој ден, две јаболка или круши, праски и неколку мали овошја, или природен сок, но незасладен. Може да воведете чаша кафе или чај, но идеално е да се консумира само вода за детоксикација. На секоја закуска помеѓу оброците можете да јадете овошје без да го земате предвид денот, но не заборавајте да ги јадете повеќе од еден час пред оброкот.
Диета на Рина - протеински ден
На овој ден, ќе јадете протеинска храна како месо или млечни производи, зеленчук и едно парче леб од интегрално.
На ручек можете да изберете од кој било вид месо, но мора да се вари или скара, никогаш да не се пржи. Ако сакате да јадете нешто друго, можете месото да го замените со три варени јајца, сирење или риба, на кои ќе додадете парче леб од интегрално. Ако се чувствувате уморни, можете да додадете едноставна салата или супа. На вечера можете да јадете иста храна како на ручек, но исклучете леб и супа.
Диета на Рина, ден на скроб
Денот на скроб е посветен на јаглехидрати, како што се житарките и корените. Препорачана храна е: компири, грашок, грав, леќа, наут и соја. Гответе храна без масло и комбинирајте ја со природни сосови.
Ручекот може да се состои од една од овие намирници плус парче леб од интегрално. Вечерата се состои од иста храна, но во помали количини и без леб.
Диета на Рина, ден на јаглени хидрати
На овој ден ви е дозволено да јадете темно чоколадо, што помага да се подобри функционирањето на срцето, а во случај на умерена потрошувачка, тоа дури помага да се елиминира холестеролот.
На ручек можете да јадете храна како што се пица, тестенини со разни сосови од кечап, супа или домати, житарици или зеленчук. Вечерата може да биде составена од парче торта, торта или три чаши сладолед со парче црно чоколадо, според diete-sanatoase.ro.
Диета на Рина - ден 4, онаа на витамини
На овој ден, можете да јадете било каков вид овошје или зеленчук, во каква било форма, сушено или свежо или ореви и семиња. Ако не сакате да јадете зеленчук и овошје, можете да ги претворите во природни сокови, на кои можете да додадете 25 гр ореви.
Забележете дека диетата Рина не се препорачува за луѓе со дијабетес или стомачни нарушувања. По завршувањето на диетата, ќе има уште 90 дена во кои појадокот ќе се состои само од овошје.