Шеќер од отров од црн дроб; Алкохол! Како да го исчистите црниот дроб

Секој знае дека алкохолот, токсин, е исклучително штетен за црниот дроб - а сепак луѓето пијат како да нема негативни последици. Но, покрај откажувањето од алкохол, потрошувачката на шеќер треба и драстично да се намали доколку сакате да го исчистите црниот дроб.

Нема лекови против заболување на замастен црн дроб. Но: замастениот црн дроб може да се спротивстави.

Со правилна диета, можете да направите многу за да ги разградите масните наслаги во рамките на овој многу важен орган. Ако успеете да се ослободите од алкохол и шеќер од вашата исхрана, тоа неизбежно ќе влијае на вашата физичка и ментална состојба.

Последиците од здравиот црн дроб се феноменални:

  • подобар и помлад изглед,
  • поубава кожа,
  • кристално чисти очи,
  • поголема моќ,
  • повеќе одбрани,
  • значително помалку замор во секојдневниот живот.

како

Воздржете се од алкохол

Под услов црниот дроб да не биде сериозно оштетен, дури и не мора целосно да се откажете од алкохолот. Секогаш и тогаш е дозволено чаша. Но, овде, како толку често, тоа зависи од количината. Ако пиете само две или три чаши црвено вино еднаш неделно, црниот дроб ќе ви прости.

Предупредување: алкохолни пијалоци содржат огромна количина шеќер и калории.

Не само што се големи количини на алкохол штетни за организмот, туку тие носат со себе и тони калории. Овие логично влијаат на рамнотежата на калориите и со текот на времето гарантираат дека метаболизмот ќе се појави во неволја. Виното особено содржи многу калории, до 250 калории на чаша и повеќе не се невообичаени тука.

Борба со зависност од алкохол со вежбање

Бидејќи познато е дека алкохолот го стимулира апетитот, тој исто така го зголемува чувството на глад и со тоа го зголемува внесот на калории. Особено, желбата за храна со голем процент на заситени масни киселини (пржена храна, колачи, закуски и сл.) Се зголемува со потрошувачката на алкохол.

Друг фактор што зборува ПРОТИВ алкохол ...

Вашето тело секогаш прво ги обработува калориите од алкохолот. Вишокот калории што се трошат преку храна, на пример, се складираат директно како резерви на маснотии. Зошто? За телото, алкохолот значи „брза“ енергија. Телото „верува“ дека има значителен вишок енергија и затоа го стимулира формирањето на резерви на енергија (масни клетки).

Фактот дека алкохолот, исто така, има висок потенцијал за зависност и со тоа постепено го масти црниот дроб, не треба да се објаснува понатаму. Како преглед, составивме неколку важни совети за темата алкохол:

  • Пијте максимум 2 до 3 чаши вино или 2 до 3 шишиња пиво неделно. Секако е подобро да се направи без него целосно.
  • Пијте многу висококвалитетна вода за да го оптимизирате транспортот на кислород во телото и соодветно да ги „исплакнете“ црниот дроб и бубрезите.
  • Ако имате желба за јаглени хидрати по конзумирање алкохол, спротивставете се на тоа со голема чаша вода.
  • Избегнувајте високо-докажани алкохолни и калориски бомби како што се овошни крем коктели или пијалаци од шоко.
  • По можност пијте органски одгледувано вино, бидејќи обично има помалку шеќер и нема штетни сулфати.

Воздржете се од слатки

Не мора да правите целосно ниту слатки. Во суштина станува збор за контрола на потрошувачката (а исто така и на желбите) и со тоа на црниот дроб добра услуга. Во зависност од вашите дневни навики, треба да размислите за фундаментална промена во исхраната. Следното видео ги објаснува опасностите од индустриска и фруктоза:

Во случај на чоколадо, квалитетот е важен. Многу е подобро ако користите чоколадо со висока содржина на какао, по можност органски одгледувано. Зрната какао е само по себе храна која е квалитетна. За жал, повеќето хранливи материи и минерали се губат при преработката во конвенционално чоколадо.

Чоколадото треба да има содржина на какао од 70%.

Исто така: јадете со задоволство!

Оставете висококвалитетното чоколадо полека да се топи во устата. Како резултат, автоматски уживате повеќе и трошите помалку калории. Секако, не треба да се лекувате на цел бар со вистинско чоколадо од какао секој ден, но мали количини нема да предизвикаат значително оштетување на црниот дроб. Состојките на зрната какао (калциум, железо, магнезиум, незаситени масни киселини) исто така имаат ефект на подобрување на расположението и го поддржуваат имунитетот.

Општи правила за слатки

Масовно ограничете ја потрошувачката на кроасани, берлинци (палачинки), бисквити од кратки колачи, колачи, пити и друга храна обработена со индустриски шеќер. Користете зеленчук како основа, дополнето со свежо овошје и вкусни билки. Бидејќи вишокот на природна фруктоза исто така може да промовира заболување на масен црн дроб, фокусот навистина треба да биде на зеленчукот.

  • Јадете високо квалитетно чоколадо само со најмалку 70% какао
  • Овошјето и сувото овошје внесуваат здрава сладост во секојдневниот живот
  • Избегнувајте вештачки засладувачи, како и диетални и лесни производи
  • Не пијте засладени пијалоци (освен по вежбање)
  • Треба да избегнувате слатки, енергетски решетки и овошје/гума за џвакање
  • Свежо исцедените сокови се претпочитаат од добрата во супермаркетите
  • Можете да зачините сурови сокови со банана, малку млеко или мед.

Патем, пчелниот мед е одличен и извонредно здрав засладувач со кој црниот дроб може да се справи и прекрасно. Има антибактериско и антиинфламаторно дејство и има многу антиоксиданти, минерали, витални ензими и биоактивни материи. Сепак, проверете дали медот не е прегреан, затоа што тогаш многу од вредните состојки може да се изгубат.