Диета со рина - ослабете над 10 килограми за 90 дена
Доколку сакате да изгубите над 10 килограми во најкус можен рок, решението може да биде диетата Рина, диета лесна за одржување која ветува извонредни резултати.
Диетата со Рина е најсоодветен метод доколку сакате да изгубите над 10 килограми за кратко време. Во текот на 90 дена ќе можете да изгубите тежина без да преземете драстични мерки. Се разбира, најдобриот начин да се има идеална фигура е да имате здрав начин на живот (правилна исхрана и спорт), но таквиот метод е ефикасен ако сакате брзо да видите промени.
Што би било поразлично во врска со оваа диета? Се чини дека поради начинот на кој е дизајниран, ќе ви биде полесно да ја одржувате својата тежина дури и по 90 дена, подобрувајќи ја стапката на метаболизам.
Диетата на Рина се базира на дисоцијација на храна, што значи дека треба да консумирате само одредена количина храна секој ден. Единственото нешто што ќе остане непроменето е појадок.
Така, ќе мора да консумирате секојдневно појадок овошје, зеленчук и житарки или семиња, заедно со чај и кафе, но внимавајте да не ги засладите.
Прв ден
Првиот ден од диетата е протеини. Во основа, по појадокот ќе јадете само протеини за време на ручекот: говедско месо (скара), пилешко (варено) и што е најважно, риба или мисирка. Ако не сакате да јадете месо, можете да го замените со три варени јајца и зеленчук или супа. На вечера исто така ќе консумирате протеини (месо или зеленчук).
Прочитајте исто така:
6 правила за слабеење што треба да ги заборавите
Следниот ден
Следниот ден ви е дозволен само зеленчук. Без разлика дали ги парите или печете, не смеете да додавате друга храна. Можете да користите масло со сок од лимон ако сакате прелив за салата, но не користете ги сосовите што ги наоѓате подготвени директно во цевки.
Трет ден
Третиот ден секој може да го претпочита и тоа е затоа што е ден на јаглехидрати. Може да јадете ист појадок, а на ручек да се препуштите на пица со сос од домати (проверете дали е природно) или тестенини. Не додавајте месо во денешното мени. Исто така, на овој ден ќе можете да ги задоволите вашите мали хирови, што значи дека ќе можете да јадете малку Чоколадо црна, па дури и торта.
Четвртиот ден
Четвртиот ден ви е дозволено да јадете само овошје и зеленчук. Иако можеби е најтешкиот ден, ќе забележите дека со време ќе се навикнете.
Прочитајте исто така:
Најдобри јаглехидрати за слабеење - и рецепти што треба да ги пробате
Во овој период, можете да консумирате чаеви за детоксикација (на пример зелен чај) и препорачливо е да пиете што е можно повеќе вода. Исто така, направете распоред за јадење и обидете се да го следите секој ден. Не вечерајте подоцна од 18-19 (ако одите во кревет околу 22-23 часот) и проверете дали ги почитувате овие правила.
Ако сакате да имате потенка фигура, запомнете дека најдобро е целосно да го промените вашиот животен стил. Во исто време, поважно е да се грижите за вашето здравје, затоа спортувајте секој ден.