Диета со Роксана “- нови одговори за читателите на културата и одморот, слобода на животниот стил
Од Петре Добреску, понеделник, 16 март 2009 година, 14:13 часот
Здраво! Јас се викам Алина Чирита, имам 24 години, по професија сум правен советник. Престанав да пушам два месеци. Јадев многу грејпфрут на почетокот, за да не прејадам. И тогаш не бев слаба, но сега можам да кажам дека се здебелив многу. Јадам леб само наутро, парче, многу малку зготвена храна. Не знам што да направам за да ослабам, не се чувствувам добро во мојата кожа. Вистината е, јас воопшто не се занимавам со спорт! Лошо се навикнав, само во автомобилот насекаде, и седам на столот во канцеларијата. Покрај спортот. каква диета би препорачале? Ви благодарам!
Здраво, Алина. Вистина е, откажувањето од пушење ве дебелее, но само затоа што наместо да пушите, грицкате нешто. Семиња, лешници, маслинки, што било. Дали беше тоа случај со вас? Би било добро да запишете точно сè што јадете дневно. Но, сè! Јас би препорачал француска диета, која, патем, им ја препорачувам на сите оние кои сакаат здраво да ослабат. Очигледно има многу храна, но мора да бидете многу внимателни во однос на количините. И знајте дека 5 минути вежбање на ден (барем) би помогнало многу! Успех! Ако сакате да се најавите за нашата кампања за слабеење, испратете ми слика од вашата сегашна и ќе видиме што ќе се случи на патот, ако сакате заедно да изгубите тежина.
ЕВЕ РЕIMEИМОТ:
УТРО: 60 гр леб (две парчиња); 10 гр путер; слаба шунка или пастрмалија; чај, кафе со или без млеко, без шеќер или со синтетички засладувач.
РУЧЕК: еве 7 опции. можете да консумирате сè што е напишано на 7-те точки или да прескокнете една или две од нив. 1) салата од зеленчук со лажица масло од секаков вид; 2) супа од зеленчук или зеленчук на пареа без масло; 3) грст ориз или тестенини; 4) 150 гр риба на скара или посно месо; 5) посно сирење или јогурт; 6) овошје во ограничени количини - или 10 грозје, или портокал, јаболко или банана или чаша малини; 7) парче леб.
ВЕЧЕРВА: Иста работа како и ручекот
ВНИМАВНО: двапати неделно можете да консумирате кола светлина, ако чувствувате премногу интензивна потреба за слатко. Во исто време, имајте на ум дека КРЕМАТА, ПОТАТИ, АЛКОХОЛ И Шеќер СЕ ТОЛКУ ЗАБРАНА!
Александру: Здраво, Роксана. Јас имам 21 година, 1,72 м, 78 кг, 102 см во висина.
Отидов на диета заснована на зеленчук + сирење првиот ден, зеленчук + сирење + малку месо на вториот ден, третиот ден исто како и на првиот ден, и така натаму… Јадам во мали количини секој пат кога ќе се чувствувам како Јас сум гладен. Имам околу 3 оброка на ден, од кои едниот е јогурт за пиење и еден, мала салата со маслиново масло. Месото се пече пилешки гради или филети од риба. Кога се чувствувам како нешто друго, користам други млечни производи како Almette итн. Јас правам теретана 4 пати неделно + 15 минути пешачење/трчање по неблагодарна работа. Тоа е диета што ја направив, без пресметки. Сакам да знам дали е релативно добро, дали ми помага да ослабам и ме одржува здраво. Јас сум на диета веќе 4 дена. Благодарам.