Диета со салати - најдобар и најздрав избор
Се вели дека диета без салата не е можна. Салати од зеленчук, сурови или варени, комбинирани едни со други или едноставни, со или без јајце, со или без месо се најдобриот и најздравиот избор.
Можете да користите неколку видови салати, зелени лисја, суров зеленчук. Вториот може да се користи и да се готви претходно. Комбинираната салата во исхраната е идеална опција за летниот период, но и идеална гарнитура за месо и сирење. Комбинациите се практично безброј. Комбинирајте лисја од зелена салата со спанаќ. Додадете домати и краставици, лето и моркови и целер, зима. Додадете варени јадра од пченка, ореви и суво грозје. Не заборавајте дека е идеално да додадете суров кромид или праз во вашата салата, препорачува Cuisineaz.com .
Салатите со јајца се храна само по себе. Цврсто варено јајце има само 80 калории и е извор на протеини кои обезбедуваат удобно чувство на ситост. Во комбинација со салата, зелен спанаќ, варен или суров зеленчук е полн оброк.
Варено или скара пилешко може да се додаде во салатата. Она што е важно е количината на месо. Идеална пропорција е еден дел од месо и три дела салата (суров или варен зеленчук, салата или други зелени лисја), и значи целосен оброк.
Во суштина, без оглед на употребената комбинација е соблекувалната. Не смее да содржи мајонез или вишок маснотии. За дел од салата е доволна една лажица масло. Додадете обесен јогурт, ароматизирани билки. Ставете лути пиперки и користете свеж сок од лимон, балсамичен оцет со добар квалитет. Наместо сок од лимон, пробајте сок од грејпфрут или сок од портокал.
Овошните салати се совршен десерт. Практично можете да ги комбинирате сите плодови заедно. Она што е од суштинско значење е количината на овошје што ја користите во една порција. Банана, половина јаболко и половина портокал или парче свеж ананас, две лажици бобинки и јаболко или портокал, мандарина и јаболко.