Диета со само две состојки
Додека некои нутриционисти препорачуваат три главни оброци и две закуски, а други исклучиво два оброка богати со растителни влакна и многу вода, диетата стара 2.000 години предизвикува бура меѓу луѓето кои сакаат да изгубат тежина брзо и здраво. Диетата има само две состојки, за кои се вели дека биле единствената храна што римските војници ја земале со себе кога оделе во битка. Диетата не е опасна, вели нутриционистката Михаела Билиќ, а двете дозволени состојки обезбедуваат доволно хранливи материи за организмот, за да не доведат до нерамнотежа и здравствени проблеми.
„Интернетот е полн со урамнотежени диети и паметни комбинации, но има малку гласови што промовираат јадење ретко и малку. Силно верувам дека јадеме премногу, поточно премногу често. Ако кажете дека имате само 2 оброка на ден, ризикувате да бидете етикетирани како неинформирани и неурамнотежени, а со еден оброк на ден сте целосно несвесни.
Неодамна слушнав приказна дека војниците на римските легии, кога тргнале во освојувачките војни, добиле јаболко и јајце како секојдневна храна. Во прв случај ми се чинеше малку веројатно, не можев да замислам илјадници кокошки несилки кои ја придружуваа армијата за да обезбедат дневна храна.
Тогаш помислив дека приказната има зрно вистина, можете дури и да живеете со јајце и јаболко на ден. Јајцето е суштина на хранливи материи, концентрат на протеини, витамини и минерали заедно со вредни масти, сите во оптимален сооднос, така што лесно се апсорбира и био-ефикасно во организмот.
Едно не е јајцето: влакна и витамин Ц. Затоа јаболкото најверојатно се појавило во равенката. Капка јаглени хидрати заедно со растворливите влакна во составот, го прават јаболкото обична храна што ја балансира исхраната.
Не знам колкава борбена моќ имаше еден војник со рации од 200 калории на ден, но можам да кажам дека не гладуваше. И каде на друго место можете да кажете дека растворливите влакна во јаболкото, исто така, имаат пребиотички ефект, односно не се сварливи, но завршуваат во дебелото црево каде ја хранат корисната бактериска флора - така што транзитот и имунитетот исто така треба да добијат.
И, ако сепак сакаме брзо да ја прилагодиме нашата фигура, мислам дека исхраната на романските војници може да биде идеја. Сега силата и нервите на сите, но мојата порака е едноставна: не плашете се да јадете малку - ако војник преживее ваква диета, нема да умреме од глад и нема да станеме анемични ако имаме скромна диета. „Лето!“, Рече нутриционистката Михаела Билиќ, цитирана од antena3.ro.