Диета со силуета во Лос Анџелес
Препорачана за модерен и буден начин на живот и неодамна влезе на пазарот на диети, оваа програма за диети ја зема предвид формата на телото и користи персонализирана диета за да се утврди специфичната потреба за протеини.
Историја на диета со силуета во Лос Анџелес
Програмата на силуетата на Лос Анџелес е дизајнирана од Дејвид Хебер, основач на Центарот за човечка исхрана на У.Ц.Л., претседател на научен и медицински советодавен одбор на Herbalife International, компанијата што во моментов дистрибуира додатоци на исхраната ширум светот. Авторот на режимот го започна режимот во 2003 година Која е вашата диета? (Која боја е вашата диета?).
Кои се принципите на диетата за силуета во Лос Анџелес
нели Диета со силуета во Лос Анџелес обликот на телото и идентификувањето на разликите во дистрибуцијата на липиди во телото се важни фактори за одредување на идеалниот режим за една личност.
Клетките на тело со липиди распределени на врвот (форма на јаболко) и клетките на тело со маснотии распоредени на дното (форма на круша) служат за различни цели, нивната дистрибуција влијае на успехот или неуспехот во диетата.
Диета со силуета во Лос Анџелес е ниско-јаглени хидрати, но високо-протеинска програма која обезбедува стратегии за живот, препораки за исхрана, како што се здрави јаглехидрати, шарени овошја и зеленчук и здрави масти за полесно да предизвикате ситост и со што се контролира гладот. режим нуди рецепти за енергетски богати високо-протеински шејкови. Енергетски шејкови се подготвуваат од: чаша свежо или замрзнато овошје, чаша соја млеко или обезмастено млеко, протеински прав, протеин од соја во прав и мраз.
Оброците содржат 85-170 грама пилешко, риба или мисирка, 2 чаши задушен зеленчук, 4 чаши салата со оризов оцет или оцет добиени од вино и овошје за десерт.
Храна дозволена и забранета во исхраната со силуета во Лос Анџелес
Забрането е да се јаде: црвено месо со многу маснотии, путер, сирење, ореви, пица, преливи за кремаста салата, мајонез, слатки газирани пијалоци, овошен сок, ориз, грав, сладолед и алкохол (дури и пиво). Од друга страна, се препорачува да се јаде: риба, посно месо, свежи овошја и шејкови од овошје и зеленчук.
Аргументи за и против диетата со силуета во Лос Анџелес
Персонализирана според потребите на секоја личност, диетата се фокусира на процентот на маснотии во телото, а не на вишокот килограми. Диетата содржи посно месо, овошје, зеленчук, но исто така доаѓа со стратегии на однесување. Фокусот е на потрошувачката на свежо овошје, што значи дека пазарот мора да се прави често.
На кого се однесува диетата
Диета доаѓа на помош на активни, здрави луѓе кои сакаат да изгубат тежина со добро структурирана програма која исто така вклучува овошни шејкови. Постои ризик дека некои луѓе кои ја следат оваа диета нема да толерираат премногу додатоци и овошје.
Долгорочни промени
Препорачливо е да се администрираат витамини и минерали, да се вежба секојдневно, редовно да се следи, да се намали нивото на стрес, да се постават реални цели и да се добие поддршка од најблиските.
Клучни тајни за успех во исхраната
Во првата недела се препорачува редовен оброк и 2 замени. Се препорачува умереност во однос на делови од протеини, избегнување на масна храна и евентуално изготвување список на такви производи. Покрај тоа, мора да се постават цели што се постигнуваат лесно. Се претпочитаат едноставни, но здрави рецепти, да купувате само свежа храна и да управувате со желби, така што, во ризични ситуации, да нема злоупотреба. Препорачливо е да се избегнуваат повторувања преку стратегии за промена и однесување. Покрај сето ова, се препорачува да се вклучат вежби во дневниот распоред.