Оптимизираната диета со кето - купувајте нова исхрана за перформанси за тренинг со тежина преку Интернет
5 од 5 везди
Напишете коментар за „Оптимизираната кето диета - нова исхрана со перформанси за тренинг со тегови“.
Оптимизираната кето диета - понатамошен развој на анаболична диета
20 години по појавата на „Анаболична диета“, време е да ги собереме многуте иновации за високо ефективна диета со кетогеност. Резултатот е „Оптимизиран.
Оптимизираната кето диета - понатамошен развој на анаболична диета
20 години по појавата на „Анаболична диета“, време е да ги собереме многуте иновации за високо ефективна диета со кетогеност. Резултатот е „Оптимизиран.
Слабејте и заздравувајте со оптимизираната кето диета
Анаболни диетални рецепти
Прирачник за протеини и амино киселини
Клаус Арндт, Торстен Алберс
Анаболичната диета
Клаус Арндт, Стефан Корте
Оптимизираната кето диета - унапредување на анаболната диета
20 години по појавата на „Анаболична диета“, време е да ги собереме многуте иновации за високо ефективна диета со кетогеност. Резултатот е „Оптимизирана диета за кето“, водич за најдобра можна употреба на кетогена диета во тренинг со тегови. Оваа книга се фокусира на бескомпромисно зголемување на кетозата како гаранција за оптимални резултати. Бидејќи само кога нивото на инсулин е мало, маснотиите можат ефикасно да се разложат. Колку е пониско нивото на инсулин и колку е подолго кетозата, толку повеќе телесните масти се распаѓаат. Со бројни промени, Оптимизираната диета за кето интервенира во метаболизмот на маснотиите многу поефикасно од анаболната диета. Како резултат, има значително зголемено согорување на маснотии, повеќе отколку што може да се постигне со бодибилдинг со ниски хидрати или конвенционални кето диети.
Подлабока и подолготрајна кетоза како гаранција за најбрзо губење на маснотии
Се разбира, многу корисници на диети со многу маснотии во палео, малку јаглени хидрати, малку хидрати-кето или малку јаглени хидрати имале успех. Но, тие користат само дел од можностите што ги нуди оптимизираната кето диета, бидејќи кетозата се прекинува одново и одново. Ефективната кетогена диета вклучува многу повеќе отколку само сечење јаглехидрати. Постојат и други намирници и адитиви кои не се сомнителни на прв поглед и веднаш спречуваат кетоза и со тоа ефикасно согорување на маснотии. Ова исто така вклучува многу популарни додатоци за диета за боди-билдинг! Како резултат, многу наводни кето оброци го буткаат инсулинот нагоре, наместо да го намалуваат. Дури и строго диета со малку јаглени хидрати не може повеќе да работи правилно. Оптимизираната диета за кето јасно покажува која храна се препорачува и која е подобро да се избегнува за добро функционирање на кетозата.
Оптимизирана кето диета преку нови макроа
Покрај тоа, Оптимизираната диета за кето обезбедува нови макроа за јаглехидрати, протеини и маснотии. Внесот на маснотии мора да биде поголем отколку кај конвенционалната диета. Но, ако јадете премногу маснотии, вашиот организам не мора да согорува маснотии во телото - добивате доволно енергија од храната! На внесот на протеини исто така му треба поголемо внимание. Бидејќи по јаглехидратите, протеините најмногу го зголемуваат ослободувањето на инсулин. Новите научни студии покажаа дека многу протеини, вклучувајќи ги и оние што спортистите сакаат да ги користат, дури доведуваат до поголеми секрети на инсулин од иста количина бел леб! Оптимизираната диета за кето го решава овој проблем со препорака на други протеини и вкупно намалено количество протеини. Бидејќи на оптимално кето-адаптираниот организам му требаат значително помалку протеини за градење мускули од оној кој се храни со јаглехидрати! Ова значи дека добро познатите препораки за внесување на спортската наука, кои се базираат на спортисти кои се хранат со јаглени хидрати, веќе не се применуваат.
Зголемување на кетозата преку наизменичен пост
Друга можност за зголемување на кетозата, а со тоа и губење на маснотии е употребата на наизменичен пост во диетата со кето: Секој што оди во фаза на пост со веќе значително намалени нивоа на инсулин преку постојана кетогена диета, ќе има корист од значително зголемената загуба на маснотии. Оптимизираната диета Кето препорачува докажани модели на прекинување на постот и покажува работни комбинации на овие модели.
Ако навистина сакате ефикасно да користите храна без јаглени хидрати за да можете да изгубите тежина со кето, треба постојано да ги користите сите опции за намалување на инсулинот. Со оптимизираната кето диета, сега постои лесно применлива опција за боди-билдинг.