Диета со сиртфуд На овој начин Сиртуин ви помага да изгубите тежина

Диетата со сиртфуд не е да се прави без, туку избор на храна што има добар вкус и што би требало да ви помогне да изгубите тежина преку многу специфичен ензим, сиртуинот. Звучи лесно!

Ние завршивме со диети со глад. Затоа што го знаеме резултатот: имено, фрлање килограми кои не само што беа тешко освоени, туку често се спуштаа на колковите побрзо отколку што исчезнаа. Строгото одрекување, едностраната исхрана и средниот јо-јо ефект ги прават повеќето диети бесмислена тортура.

И тие го знаат тоа Експертите за исхрана Ајдан Гогинс и Глен Метн и затоа започнаа да бараат подобра стратегија за слабеење и исхрана. Резултатот не е строга програма за апстиненција, туку долгорочна форма на исхрана, т.н. Сит храна го прави во фокусот на менито.

Повеќе за диетата и исхраната:

Што е сиртфуд?

Во Диета со сиртфуд главно се конзумираат храна и пијалоци кои содржат голем дел од таканаречените сиртуини. Сиртуините се специјални протеини за кои се вели дека се одговорни за голем број вредни ензимски метаболички процеси во човечкиот организам. Сиртуините не се само поактивни во согорувањето на маснотиите, туку, меѓу другото, и на имунолошкиот систем и градење на мускулите.

Можете да најдете три рецепти за брза сирт храна тука.

Диета со сиртфуд: Најдобра храна со сиртуин

Кале (рецепти тука)
Темно чоколадо
кафе
кикирики
Јаболка
Каперси
Јагоди
Радикио
Црвен кромид
скампи
целер
рукола
Леќата
Чили пиперки
маслиново масло
црвено вино
Зелен чај
соја
Ореви
магдонос
Капини
Аспарагус (рецепти тука)
Грав
Крес
брокула
Киноа
ѓумбир

Како да изгубите тежина со диета со сиртфуд?

На Диета со сиртфуд главно интегрира храна што содржи сиртуин во менито, но не се издава целосно со друга храна. Во крајна линија е дека можете дури и да јадете што сакате, сè додека одржувате пондерирање во корист на сиртуинот и малку внимавајте на калорискиот баланс.

Според Ајдан Гогинс и Глен Метен, дневната количина од 1000 калории не треба да се надминува на почетокот на диетата. Во наредните три дена, препораката е 1500 калории. После тоа нема повеќе ограничувања на калориите, само се препорачува да ги одржувате работите здрави.

Нема ефект на јо-јо со сиртфуд?

Генерално, диетата со сиртфуд се гледа себеси помалку како диета за слабеење, но повеќе како холистичка и, пред сè, долгорочна програма за исхрана. Целта не е само да се задржи добра фигура преку висок процент на сиртуин во дневната исхрана, туку пред сè да се направи нешто добро за вашето здравје.

Останување млад, фит и здрав; Sirtfood треба да го направи ова особено лесно. А, она што е добро за телото е добро и за душата. Бидејќи диетата со сиртфуд дури признава храна што се смета за грев во другите диети. Чоколадото, црвеното вино и кикириките, на пример, се толку висококвалитетен сиртуин и истовремено вкусни извори на среќа.

Звучи добро нели? Ајде само да го пробаме. По можност со парче чоколадо веднаш.

Три ситни рецепти за храна со сирт

Појадок од сиртфуд: здрав мусли од сиртуин

Состојки: 50g снегулки леќата, 20g снегулки од кокос, 10g какао во прав, 50g природен јогурт, свежи јагоди и капини

Подготовка: Снегулките се мешаат со кокосови снегулки, какао во прав и јогурт и се украсуваат со бобинки. Појадокот со сиртфуд е подготвен.

Смути со сиртфуд: потенок голтка по голтка

Состојки: 1 грст ракета, 1 грст свежо ке, 2 јаболка, малку магдонос, сок од половина лимон, ½ кафена лажичка матча во прав

Подготовка: Јаболките се дупчат, а листовите од магдоносот се извлекуваат од стелот. Сега ставете ги сите состојки во мешалка и ставете пире до мазна маса. Ако смутито е премногу густо, може да се разреди со малку вода.

Зелен скампи вок: Има вкус на ладно и топло

Состојки: 100g скампи, 1 мал црвен кромид, 100g зелен грав, 50g зелен аспарагус, 1 стап целер, малку рендан ѓумбир, 1 пипер чили, малку маслиново масло

Подготовка: Сите состојки, освен Скампи, се сечат на мали парчиња. Маслото се загрева во вок. Со исклучок на целерот, сè сега се става во вок и се пржи додека не се заврши. На крај, накратко повлечете го целерот. Завршено!

Совет за книга на тема:

Двајцата експерти за исхрана кои ја измислиле диетата сиртуин веќе напишале две книги за тоа, кои се исто така достапни на германски:

Диетата Сиртуин. Млад и тенок од задоволство. Од Ајдан Гогинс и Глен Метен, Голдман Верлаг.

Диетата Сиртуин. Книга за готвење. Од Ајдан Гогинс и Глен Метен, Голдман Верлаг.

Ве молиме внесете валидна е-маил адреса.

Ти благодарам многу! Успешно се регистриравте за нашиот неделен билтен. Ние ви испративме е-пошта за потврда.