Диета со сиртфуд - познатата диета со која Адел ослабе 45 килограми
Можеби сте чуле дека диетата „Сиртфуд“ била „одговорна“ за успехот на Адел. Значи, треба да дознаете повеќе за овој високо успешен режим. Очигледно дека не е лесно, но ако сте посветени на големи дела сигурно ќе успеете.
Диетата SirtFood е креирана од нутриционистите Ајдан Гогинг и Глен Метен, по потекло од Велика Британија. Тие заклучија дека сиртуинот, одредена категорија протеини во организмот, помага неверојатно во процесот на слабеење. Тие имаат единствена улога во регулирање на биолошките процеси во организмот, метаболизмот интензивно се одржува за добро функционирање.
Значи, диетата Сиртфуд треба да се испроба и треба да одите кај нутриционист пред да започнете со работа. На овој начин ќе можете да имате најдобри резултати, загарантирани.
Диета со сиртфуд - колку трае и колку трае?
Е се одржи во период од 3 недели, по што ќе има пауза. Секако, потрошувачката на здрава храна ќе продолжи и во овој интервал. Како што можете да видите, зелените сокови и салати треба да се одржуваат во текот на целиот овој период.
Оваа диета Sirtfood е составена од 2 фази. Во првиот дел, кој трае 7 дена, ќе се консумираат зелени сокови и храна богата со сиртуин. Меѓу нив, можеме да наведеме:
- јаболка, цитрус, магдонос, каперси, боровинки, соја, јагоди, куркума, маслиново масло, хеuckда, репа, ореви, рукола, црвено вино, чоколадо и кафе, забележува csid.ro. Во првите 3 дена ќе се консумираат само зелени сокови и таква храна. Вие нема да надминувате 1000 калории дневно. Во следните 4 дена, ќе консумирате 1500 калории, но продолжувајќи со зелени сокови и храна со сиртуин.
Секако дека ќе избегнете нездрава храна и ќе се обидете да јадете што е можно поприродно. Willе изгубите околу 3-4 килограми во оваа прва фаза.
Диета со сиртфуд - што се случува во следните 14 дена?
Willе продолжи на ист начин во следните 14 дена, така што резултатите нема да доцнат. Во основа, втората фаза на диета е фаза на постојано одржување и губење на тежината. Затоа е добро да продолжите со зелените сокови и храна наведени погоре, варени на здрав начин.
Сиртуините, исто така, играат клучна улога во продолжувањето на долговечноста, па затоа треба да се земат предвид. Очигледно треба да ја одржувате оваа диета повеќе од 3 недели за да имате најдобри резултати. Затоа, продолжете да пиете зелени сокови и, по еден месец менување на вашата храна, повторно можете да ја започнете диетата со Sirtfood. Патем, зелените сокови ќе содржат лисја од спанаќ, рукола, магдонос, зелена салата итн.
Се разбира, резултатите ќе станат видливи, а вие ќе бидете поуспешни во слабеењето. Кога не сте на диета, можете да одржувате поинаква диета. На пример, во овој период можете да јадете повеќе вегетаријанец. Вежбајте, пијте многу течности и држете се подалеку од нездрава храна. Исто така, ќе успеете да имате похармонична фигура од кога било!
Како да се подготвите за диета - бидете пооптимистични
Не се обесхрабрувај. Затоа што е многу лесно да се направи. Пред вистинската диета, започнете со нешто едноставно. На пример, пијте 2 чаши обична вода на празен стомак. Needе треба да одите во тоалет неколку пати, но ќе ги елиминирате токсините. Само оваа едноставна работа ќе ви помогне да изгубите 1-2-3 килограми.
Ако пиете 2 литри вода на ден и чаша пред главниот оброк, тоа ќе биде уште подобро. Толку мала промена, но една што неверојатно ќе ви помогне.
Изберете смути или природен сок. Исто така наутро, на празен стомаккако да се подготвите за диета тука >>>