Диета со сиртфуд Сите информации за новиот тренд на диети
Диетата со сиртфуд ветува дека ќе фрли килограми без да мора да помине без кафе, вино и чоколадо. Дали е тоа премногу добро за да биде вистина? Explainе ви објасниме сè што треба да знаете за новиот тренд на исхрана ...
Збогум, диетата Дукан, наизменичен пост и повеќе - таканаречената диета со сирт храна е новиот хранлив тренд што го следат сите starsвезди, и ние ќе ви објасниме што точно стои зад тоа. На крајот на краиштата: Колку често наидувате на план за исхрана што содржи вино, чоколадо и кафе, а понекогаш дури и го препорачува, а сè уште треба да ве направи витки? Се подразбира дека скокаме на тоа. Кога и дали диетата навистина помага, како функционира и што точно можете да јадете, можете да дознаете овде ...
Што точно е диета со сиртфуд?
Диетата е развиена од британските експерти за исхрана Ајдан Гогинс и Глен Метен. Тие го опишуваат начинот на живот, што детално го објаснуваат во својата книга „Диетата со храна СИРТ“, како револуционерен план за здравје што го активира „генот за слабеење“ во организмот. Вашата диета се заснова на сиртуини, група на протеини во телото што влијаат на метаболизмот, го инхибираат воспалението и го продолжуваат животот треба да можат. Исто така, постојат одредени билни соединенија кои можат да го зголемат нивото на овие протеини во организмот, што ги прави поефикасни. Тие се нарекуваат таканаречени „сирт храна“. Покрај тоа, диетата се заснова на ограничувања на калории, што исто така треба да помогне да се генерираат повисоки нивоа на сиртуини. Основачите на диетата не само што ветуваат брзо губење на тежината, туку и дека мускулната маса ќе се одржи и покрај намалената диета. Покрај тоа, имунитетниот систем е зајакнат и телото е заштитено од хронични болести.
Sirtfoods: Која храна е дозволена?
Не паничете: Диетата со сиртфуд не е особено разработена диета, бидејќи храната што е дозволена е доста секојдневна и не е особено тешка за обработка. Најважната храна со сирт вклучува зелка, брокула, кромид, зелен чај, каперси, јагоди, боровинки, јаболка, агруми, ореви и зачини како куркума и чили. Тоа ви звучи премногу здраво? Закуска е исто така дозволена. Loversубителите на вино го уживаат своето задоволство: Црвеното вино е вклучено во менито, бидејќи содржи ресвератрол, полифенол кој ги активира ензимите на сиртуин во организмот. Чоколадото со содржина на какао од најмалку 85 проценти се толерира и во исхраната со сирт-храна. Што се однесува до калориите, основачите поставија ограничување од 1500 на ден.
Слабејте во три фази: Така функционира диетата со сиртфуд
За диетата брзо да вроди со плод, препорачуваме очила и Метен строг план за исхрана во три фази. Првите три дена се како постот. Само 1000 калории дневно се дозволени тука за да се активира процесот на самочистење на клетките и да се одвива метаболизмот. Препорачуваме зелени сокови и смути, како и сирт оброк од храна. Втората фаза потоа трае околу една недела. Овде се планирани 1500 калории, кои треба да се консумираат во форма на два зелени сока и два оброка со сирт-храна. Во третата фаза, што се протега во текот на следната недела, дополнителни извори на протеини и природни масти потоа можат да се интегрираат во исхраната. На долг рок, веќе нема фиксен план. Главната работа сега е да го прилагодите вашиот животен стил така што да вклучува што е можно повеќе сирт оброци за да се чувствувате поздраво и поенергично.
Диета со сиртфуд: Дали навистина делува?
Ефектот од диетата со сиртфуд е тешко докажан научно, а планот за исхрана, колку и да звучи, е прилично контроверзен во целост. Некои истражувачи се сигурни дека сиртуините ве одржуваат млади и витки, но други силно се сомневаат во овој чудесен ефект. Сепак, основачите, кои работат во теретана и ја тестираат диетата со своите клиенти, ветуваат дека може да изгубите до три килограми неделно со диета со сиртфуд. Но, дали ова е намерно резултат на вашиот план или едноставно затоа што диетата е значително пониска со калории и во исто време редовно вежба, останува да се доведе во прашање.
Дали ви се допадна статијата? Можете да добиете уште повеќе совети за фитнес и велнес: