Диета со слабеење сок од зелка, витаминизација и детоксикација за 2 недели
Е ви треба малку време да се навикнете на вкусот на сокот од зелка, но вреди да се вложите напори, особено ако сакате брзо да изгубите тежина. Диетата со сок од зелка не е диета во вистинска смисла на зборот, што значи дека не треба да мислите дека во текот на целиот курс пиете само сок од зелка, туку тоа е трик со храна со кој можете да изгубите вишок килограми за многу кратко време. кратко.
Покрај оваа придобивка, сокот од зелка ќе ви помогне во витаминизирање и детоксикација на вашето тело, како што е препорачано на почетокот на секоја сезона.
Како да диетате со сок од зелка за да изгубите тежина
За да добиете сок од зелка, потребен ви е соковник. Чаша сок се добива од зелка, но количината може да биде поголема или помала во зависност од големината на главата што ја користите.
Диетата со сок од зелка се чува во период од 14 дена, за кое време мора да пиете 3-4 чаши сок на ден. Затоа, потребни ви се 3-4 свежи зелки секој ден. Во принцип, се препорачува да се подготвува и консумира сок од зелка веднаш, пред секој главен оброк и пред некоја од закуските, бидејќи активните супстанции во сокот имаат тенденција да ги губат своите својства ако помине подолг временски период од подготовката до потрошувачката.
За време на диетата се препорачува да јадете што е можно поизбалансирано, така што, покрај витамините и минералите во зелката, да му обезбедите на вашето тело хранливи материи потребни за нормално функционирање. Зеленчукот треба да биде прв на листата за шопинг, проследен со овошје, цели зрна и храна богата со есенцијални масни киселини (риба, бадеми, маслинки). Како што веројатно претпоставувате, интензивно преработените производи како пецива, брза храна и колбаси не треба да се пробиваат во исхраната, инаку вашиот напор ќе биде залуден.
Исто така, препорачливо е да го намалите внесот на шеќер за да бидете сигурни дека не охрабрувате формирање на нови масни наслаги.
Како сокот од зелка ви помага да изгубите тежина
Сокот од зелка брзо го подобрува варењето и се бори против запек и надуеност. Веќе знаете дека овие проблеми со варењето на храната, како и бавниот цревен транзит, спречуваат да изгубите тежина и ги намалуваат енергетските нивоа.
Исто така, диетата со сок од зелка се препорачува за забрзување на метаболизмот и согорување на маснотии, но и за спречување на асимилација на нови нездрави масти.
Што содржи сокот од зелка
Сокот од зелка е одличен извор на витамини (А, Б, Ц, Е, К), минерали (калциум, железо, калиум, магнезиум), диетални влакна и други активни супстанции со важна улога и во слабеењето и во превенција и третман на болести. На пример, антоцијанините во сокот од зелка спречуваат рак.
Зелката е одличен зеленчук за напојување на организмот. Во текот на целата диета, ќе забележите дека ќе имате поголема работна моќ и нема да се чувствувате уморни од средината на денот. Имајте на ум дека по завршувањето на 14-те дена од диетата сепак мора да имате здрава исхрана за да спречите ефект на Јо-Јо.
Дали некогаш сте биле на диета со сок од зелка или сте во искушение да се држите до тоа?