Диета со; сладолед - 5 дена за витка фигура -, инспирација секој ден
Кога велите „сладолед“, сигурно не мислите на диетална храна што се грижи за вашата фигура. Но, диетата што ви ја презентираме денес е единствена, што дефинитивно вреди да се испроба.
Терминот „диета“ треба да подразбира начин на живот со добро утврден дизајн, во смисла на здрави навики во исхраната и особено кога станува збор за тоа како се грижите за вашето тело преку исхраната.
Ако сакате да се придржувате до одредена диета, тоа не мора да значи дека ќе мора да гладувате за да ја добиете посакуваната фигура, да имате тенок струк и да изгубите тежина.
Исхраната може да се разбере преку избор на здрави состојки и, особено, нивната прилагодување кон умерените навики во исхраната кои полека ќе го променат вашиот живот на подобро.
Значи, секоја диета треба да има за цел да го подобри вашето здравје и да ви ги обезбеди сите потребни хранливи материи кои, за возврат, ќе обезбедат правилно функционирање на целото тело.
Диетата со сладолед што ви ја презентираме денес ќе ја зголеми физичката активност што ја правите и ќе ви даде доволно енергија за секој дел од денот.
За време на диетата со сладолед, ќе го зголемите внесувањето овошје и зеленчук кои содржат многу витамини и минерали кои, како што добро знаете, се особено важни за вашето здравје. Овошјето и зеленчукот им носат многу придобивки на сите витални органи и спречуваат многу болести.
Вклучете ги во оваа урамнотежена исхрана и ќе добиете фигура од соништата. Во оваа диета, вие подготвувате свој сладолед, но единствените состојки што се дозволени се свежо или замрзнато овошје, јогурт со малку маснотии, растително млеко (како бадемово, оризово и сл.), Разни ореви и само природни засладувачи.
Запомнете дека сладоледот купен од продавницата не е дозволен во исхраната, бидејќи има многу повеќе калории отколку домашната верзија.
Оваа диета е идеална за оние луѓе кои не можат да одолеат да не пробаат сладолед, но кои истовремено сакаат тенок струк.
Подолу е мени за 5 дена, како што беше дизајнирано за диета за сладолед. По завршувањето на 5-дневниот циклус, важно е да направите пауза од еден ден, а потоа повторно да ја започнете диетата.
На денот кога ќе паузирате од оваа диета за сладолед, треба да избегнувате бело брашно (имплицитно брашно) и да не јадете премногу слатки.
Диета со сладолед што ви помага да добиете тенка фигура
Појадок секогаш е исто: чаша обесен јогурт, 2 парчиња интегрален леб и чаша зелен чај.
Ручек: пилешко стек, варен зеленчук (или парен), зелена салата зачинета со маслиново масло и сок од лимон, 1 парче леб од интегрално.
Вечера: 2 чаши домашен сладолед, 2 праски.
Ручек: 1 порција тестенини со ситно сецкан босилек, доматна салата зачинета со маслиново масло.
Вечера: 2 чаши сладолед подготвени во каска, 2-3 свежи сливи.
Ручек: варена брокула (или бари на пареа), салата од морков, 2 парчиња леб од интегрално.
Десерт: ладен чај или 2 чаши домашен сладолед.
Ручек: печена риба, зеленчук на скара, сезонска салата со ситно сецкан магдонос.
Вечера: 2 парчиња диња или диња.
Ручек: печен компир, салата од краставица, супа од карфиол.
Вечера: 4-5 дехидрирани смокви и 2 чаши домашен сладолед.