Диета со сладолед Ослабете до 4 кг за само 7 дена, без да се воздржите од десерт
Иако се чини тешко да се поверува, сладолед на ден 7 дена ви помага да изгубите до 4 кг.
Оваа диета со малку калории ќе ви помогне да изгубите тежина без фрустрации и депресии предизвикани од забрани за храна.
Диетата со сладолед е нискокалорична диета, но ви овозможува да изгубите тежина „без болка“, да избегнете желби и да можете да јадете со вашето семејство без да воздржувате од десерт.
Како и да е, за да изгубите тежина не мора да надминувате 1300 калории на ден, така што сè што треба да направите е да пронајдете компјутер и да започнете да пресметувате.
Пред да започнете со диетата, пополнете го замрзнувачот со сладолед. Најдобро би било да подготвите свој сладолед дома, со тоа да имате целосна контрола врз состојките.
Ако немате време да подготвувате сладолед дома, единствениот услов е да купите сладокалоричен сладолед и да консумирате разумна количина. Прочитајте ги информациите на пакувањето, калориите се наведени таму.
Во спротивно, тие се потпираат на овошје и зеленчук богати со растителни влакна, кои го стимулираат цревниот транзит, го олеснуваат слабеењето и имаат малку маснотии.
Колку долго можам да диетам со сладолед?
Не следете ја оваа диета повеќе од 7 дена бидејќи диетата не е балансирана, индицирана на долг рок. Диетата содржи многу шеќер, малку брашно и протеини.
Внимателно! Диетата со сладолед е забранета за дијабетичари
Каков сладолед е дозволен?
Изберете од супермаркетот само сладоледот со најниска калорија. Ако имате време, можете да направите домашен сладолед. На овој начин ќе можете да ја дозирате количината на шеќер и овошје, ќе додадете или не јајца и шлаг. Како информација, повеќето комерцијално продадени сладоледи содржат 100-350 калории/100 гр.
Како изгледа менито за диета со сладолед
Појадокот треба да биде разновиден: чај или кафе, житарки со млеко, но без овошје.
Може да јадете протеини (риба, бело месо) на оброк од двајца, околу 50 гр.
Може да јадете брашно (леб, ориз, тестенини, компири), но во мали количини и само на одредени оброци (на пример, 50-70 гр тестенини, еднаш на ден).
Инаку јадете зеленчук: зелена салата, домати, краставици, со малку маслиново масло по вкус. Овошје е исто така дозволено, но не и за појадок.