Диета со сок од домати

ДИЕТА. Намалување на ризикот од рак, зајакнување на коските, подобрување на видот и заштита од ултравиолетовите зраци се само некои од многуте придобивки од јадењето домати.

ДИЕТА. Затоа, диетата базирана на сок од домати е поздрава од многу други диети.

ДИЕТА. Други карактеристики што ги прават доматите идеална состојка за здрава исхрана се:

- имаат богата содржина на вода и влакна;

- имаат малку заситени масти и калории;

- 100 грама домати му даваат на телото половина од потребата за витамини А и Ц, витамини од комплексот Б;

- се богати со витамин Е - кој се бори со таложење на холестерол на крвните садови.

ДИЕТА. Доматите исто така го стимулираат производството на хормон наречен лептин, кој е одговорен за контрола на апетитот, регулирање на метаболизмот и намалување на вишокот на телесна тежина.

ДИЕТА. Во исто време, се чини дека исхраната со домати е огромен непријател на целулитот и, поради големата количина на антиоксиданти, овој зеленчук е одличен за одржување на убавината на кожата и зајакнување на имунитетот.

ДИЕТА. Во исто време, доматите содржат ликопен, друга супстанца што прави чуда особено кај жените, што спречува појава на рак на матката и остеопороза.

ДИЕТА. Значи, ова е менито за една недела диета со сок од домати, по што изгубите 4 од несаканите килограми:

ДИЕТА. Месеци

Појадок: варено јајце, парче сирење (со што помалку маснотии), парче интегрален леб, чаша сок од домати

Ручек: мал дел варени тестенини, салата од зеленчук со три домати, зелен кромид, магдонос, малку маслиново масло и сок од лимон, лесен јогурт и чаша сок од домати

Вечера: супа од домати, 100 грама пилешки гради на скара и овошје по ваш избор

ДИЕТА. вторник

Појадок: парче сирење, домат, парче црн леб

Ручек: супа од домати, 150 грама риба на скара и лесен јогурт

---