Диета со сокови што навистина носи пост со сокови

Ретко кој тренд доби толку внимание како ова во последните години Сок пост . Конечно разбудете се освежени, поминете го денот полн со енергија, имајте јасен поглед - Чистење на сокови ветува точно тоа.Бројни продавници за сокови нудат ладно цедени сокови за продажба во продавници или преку Интернет. Вклучени се и: упатства кои ви помагаат да извршите а три, пет или седум дена објаснет тековен третман со сокови. Ако верувате во ветувањата на производителот, тие можат високо концентрирани витамински бомби исчистете ги цревата за кратко време и ослободете го телото од штетни материи.

Но, кои се придобивките од режимот на сокови? Дали сокот лекува за слабеење? И, дали можете да ги замените спакуваните сокови од давателите на услуги со домашни сокови? Овој пост ви обезбедува сè што треба да знаете за темата Лекови со сокови треба да знае.

Што е режим на сок?

Принципот на еден Диета со сокови е едноставна: Цврстата храна е целосно избегната за одреден временски период. Наместо тоа, застанете исклучиво ладно цедени сокови направени од овошје и зеленчук, незасладени чаеви и вода на менито. Современите пости обично траат помеѓу еден ден и една недела . Помеѓу четири и шест сокови пиеше Целта на диетата со сокови е една испуштање на телото и тоа повеќе енергија и подобро здравје треба да помогне. Мислењата за тоа колку често треба да се пости со сокови во годината, варираат многу. Убеди лекот брзо до четири пати годишно.

Важно! Современиот лек за сокови не треба да се меша со оној што се користи во медицината Лек за постење . Тука составивме сè што треба да знаете за терапевтскиот пост: Терапевтски пост - тоа носи одрекување од храна .

Колку е добро режимот на сок?

Прво на сите: митот дека лекот со сок може да ги отстрани таканаречените „шлаканици“ - терминот значи несакани загадувачи - опстојува, но не може да биде научно докажан. Бидејќи, верувале или не, вашето тело е со своите органи со едно природен систем за детоксикација опремени. Црн дроб и бубрези филтрирајте ја крвта и излачувајте несакани токсини. Твојот Црева осигурува дека се апсорбираат важни хранливи материи. Па зошто сок пост?

Она што многумина не го знаат: Честопати нашата диета е таа Варење, замор и безволност предизвикани. Воздржувањето од цврста храна е како едно Тајм аут . Ладно цедените сокови се вари лесно, но сепак го снабдуваат организмот со важните Витамини и минерали . Очигледно нездрава храна, како што се јадења со висок шеќер и маснотии, не се јаде во текот на деновите на режимот.

Можете ли да изгубите тежина со режим на сок?

Се користи лек со сок Не да изгуби што е можно повеќе во најкус можен рок. Како и да е, значително ќе изгубите тежина во деновите на вашата диета со сокови. Ова е првенствено затоа што ти трошите само течности и помалку калории во целина. Резултатот: Телото тече. Веднаш штом ќе се вратите на цврста храна, повторно ќе ја „зголемите“ тежината на водата.

Дури и ако диетите со сокови не се за слабеење, тие можат да бидат Kickstart за долготрајна промена во исхраната биде. На крајот од ваквиот режим, многумина чувствуваат потреба да продолжат да јадат здрава и избалансирана храна.

Вистински сокови за режим на сокови

На секој што намерно ќе прошета во супермаркет само за да ја напушти продавницата неколку минути подоцна со спакувани Тетрапак, треба да му се каже: Многу малку сокови на полицата со сокови се погодни за диета со сокови. Вашето око за испитување треба да избере само сокови кои спаѓаат во категоријата Не-концентрирани сокови без адитиви падне Во најдобар случај, вклучете ги избраните шишиња ладно цедени сокови, бидејќи овие содржат далеку најмногу витамини и хранливи материи.

Големата предност од купувањето на готов третман со сокови: Не мора да се грижите за ништо. Повеќето производители нудат и еден разнобоен пакет со различни сокови во. На пример, ако првиот сок на денот содржи моркови, сок од лимон и ѓумбир, второто шише содржи комбинација од кеale и ананас, а последниот сок од денот содржи цвекло и јаболко.

Ако се одлучите за домашната варијанта, ќе заштедите пари, но треба да планирате некое време за подготовка на снабдување со сокови. Исто така, има смисла да се користи соковник со режимот Домашен сок избраното овошје и зеленчук се притиска полека и ладно . Кое овошје и зеленчук ќе ги комбинирате зависи од вас. Сепак, треба да бидете сигурни дека користите храна со добар квалитет.

За да заштедите време, можете да го вклучите третманот со сокови и да ја подготвите потребната количина два дена. Зачувани во затворени шишиња во фрижидер, ќе задржат повеќето хранливи материи.

Она што не треба да го правите: Загрејте свежо исцедено добрите. Иако несаканите микроби се убиваат во тој процес, вредните хранливи материи се губат.

Патем: Пулпата може да се смести на дното и на купените и на само-цедените сокови. Ова е сосема нормално . Ве молам, енергично тресете еднаш!

Денови на испуштање

Без разлика дали ќе го нарачате преку Интернет или ќе го исцедите сами, пред да започнете да јадете само сок, треба да направите еден или два Денови на отпуштање вметнете Што значи тоа? На овие денови, ќе избегнете масни и слатки оброци и користите само свежа храна. Покрај тоа, вашите порции треба да бидат малку помали во овие денови.

Совети за пост со сокови

Го сакате експериментот Чистење на сокови се осмелуваш? Тогаш имаме пет совети, што може да ви го олесни постот сок.

Изберете временски период кога немате многу обврски. Долг викенд или недела на одмор се идеални за ова.
Започнете режим на сокови само кога сте физички здрави.
За време на диетата со сокови, проверете дали имате доволно одмор и спиење.
Продолжете да пиете вода покрај свежи сокови.
Избегнете прекумерен стрес врз вашето тело за време на сокот брзо. Бавно одење секако е дозволено

Iousубопитни колку се разновидни производите во нашата продавница? Потоа нашите шарена кутија за дегустација во право за вас Откријте го најдоброто Протеин од сурутка, вкусно Протеински редовил и Пенливи аминоси.

Прекинување на постот

Откако ќе го испиете последниот сок, тоа ќе биде Прекинување на постот порано. Бидејќи сте неколку дена без цврста храна, важно е полека да го навикнете вашето тело на оброци. Храната што е погодна за градежните денови е, на пример, мали порции свежо овошје и зеленчук на пареа, како и варен компир или ориз.

Дали со крајот на вашиот лек, конечно сакате повторно да замавнете со дрвената лажица? Здрава инспирација за планот за оброци ќе најдете во нашата голема база на податоци за рецепти. Провери го!

Лек со сок: нашиот заклучок

Мирен сон, повеќе енергија, подолги периоди на концентрација - режимот на сок може да има многу позитивни ефекти. Можете само да дознаете сами дали е тоа случај со вас. Правило # 1 е: слушајте ги сигналите на вашето тело и не ги игнорирајте потребите како жед и одмор.

За сите оние кои имаат за цел да го обликуваат своето тело, режимот на сокови може да биде почеток на поздрава диета. Сепак, постот со сок не е погоден за долготрајна диета.

Susanne M. Henning et. al (2017): Здравствена корист од диета базирана на зеленчук/овошен сок: Улога на микробиомот

Ieи hengенг и. al (2017): Ефекти и механизми на овошни и сокови од зеленчук врз кардиоваскуларни болести