Здравствени совети за летни температури накратко - Совети за тропска топлина -

Шермбек, 25 јуни 2019 година: На сегашните температури, мора да се набудуваат следниве работи, особено при вежбање:

накратко

  • В.Многу течности со минерали и соли. Пијте доволно (најмалку 2,5 литри на ден) и обрнете внимание на минерали, соли и елементи во трагови, бидејќи овие адитиви се излачуваат од телото со потење. (со спорт, потребата повторно се зголемува)
  • З.секогаш топла минерална вода или незасладена билна или Се препорачуваат овошни чаеви.
  • Н.Не пијте кога сте жедни, но редовно во мали количини.
  • Л.јадете лесна цена: на пример, јадења со овошје; Зеленчук или салати
  • Д.избегнувајте директно и прекумерно изложување на сонце. УВ зрачење и зголемено ниво на озон го зголемуваат ризикот од оштетување на здравјето. Општо, следново се однесува на заштита од сонце: Избегнувајте - облекување - крем!
  • С.Разговорите и редовните паузи се задолжителни!

Секогаш треба да водите лична грижа добро гледано чувствувам.

Во врска со информациите на оваа тема 'ЕМС - Е.лектро-М.мускул-С.timulation 'може да ме достигнете на 02853/6049830.

В.Други теми и придонеси за здравјето и Фитнес водич серија: