Диета со СПИНАЧ изгуби 5 кг за 5 дена
Респираторни заболувања на есен - како да ги спречите и лекувате
Тест за нетолеранција на лактоза - кога се препорачува?
Рак на белите дробови: што треба да знаеме и зошто е важно.
Време е на спанаќ, растение познато по својата висока содржина на железо, но исто така и со витамин Ц. Во екот на сезоната, нутриционистите не само што препорачуваат да јадеме спанаќ, туку дури и нудат брзи диети за слабеење и детоксикација.
Брз лек за спанаќ е идеален за оваа сезона, помага да се елиминираат токсините од телото, да се напојува телото и да се вети брзо губење на вишокот килограми.
Лекот за детоксикација на јаболка го ресетира вашиот метаболизам
Придобивките од спанаќот
Спанаќот, свежо изеден во салати или смути, е богат со железо, магнезиум, калиум, натриум, но исто така и со витамин Ц и Д. Спанаќот содржи и мали количини на калциум, витамини од групата Б и цинк.
Диета со спанаќ: брзо слабеење и лек за детоксикација
Диетата со спанаќ трае само 5 дена и не е препорачливо да се продолжи овој лек, бидејќи спанаќот, дури и да е здрав, сепак содржи голема количина оксалати. Затоа, ако консумирате вишок спанаќ, но и друг зелен лиснат зеленчук, ризикувате да направите камења во бубрезите.
Диетата со спанаќ нема да биде индицирана за луѓе со камен во бубрег или литолитијаза (камен во бубрег или песок).
Диета со спанаќ: основни принципи
- Трае само 5 дена и е прилично строга диета;
- За време на диетата не јадете леб, слатки или друга храна што не е наведена во менито.
- Освен пијалоците споменати во менито, ќе пиете само обична вода.
Прст од спанаќ: дневно мени
Првиот ден од исхраната со спанаќ
Појадок: пијалак подготвен од чаша и половина вода, чаша лисја од спанаќ, две лажици мешавина од семе, половина банана, јаболко, морков.
Вечера: спанаќ варен со лук и жолчка од јајце.
Диета со спанаќ: ден 2
Појадок: пијалак добиен од чаша и пол вода, чаша лисја од спанаќ, две лажици мешавина од семе, половина банана, јаболко, морков.
Ужинка: јогурт со малку маснотии.
Ручек: риба на скара со салата подготвена од грст свеж спанаќ, две лажици мешавина од семе, сок од лимон по вкус и авокадо.
Вечера: супа од спанаќ без месо. Прочитајте го остатокот од написот на страница 2 >>