Диета со супа
Брзите диети не се долгорочно решение за вашата фигура или здравје. Понекогаш, сепак, ви треба брз лек за иритирачки проблем со кадрици, особено кога започнува жешката сезона и почнувате да носите облека што го открива вашето тело сè повеќе и повеќе.
Затоа, ве охрабруваме да ја испробате оваа диета со супа која трае само една недела и помага во детоксикација на телото и слабеење на струкот, помагајќи да изгубите 5 килограми.!
Диета со супа: ослабете со јадење
Не е невообичаено за нас да имаме добро оправдана неподготвеност за диета, со оглед на тоа што тие честопати вклучуваат глад. Диетата со супа е многу „пријателска“, бидејќи ви овозможува да јадете супа колку што сакате (се разбира, не станува збор за супа од стомак или друга многу калорична). Работи на истиот принцип како и диетата Волуметрика: обемната храна ви дава чувство на ситост и ве оддалечува од опасни закуски и присилно јадење. Диети како супа често се препорачуваат пред операција, бидејќи тие се вистински благослов за дигестивниот систем, не оставајќи остатоци во цревата.
Супа од зеленчук направена по нарачка е многу здрава, но не може да ви ги обезбеди сите витамини и минерали неопходни за правилно функционирање на организмот. Затоа, ако ја одржувате оваа диета, не надминувајте 7 дена, бидејќи ризикувате да добиете анемија и сериозни недостатоци во организмот. Користете го ова решение ако навистина треба да изгубите неколку килограми многу брзо, но ако имате време, пробајте подолга диета, но со долгорочни ефекти. Диетата со супа е многу ограничувачка на калории и не треба да ја следат луѓе со хронични здравствени проблеми или бремени жени.
Која е главната предност на диетата со супа? Фактот дека можете да го јадете ова јадење онолку пати колку што сакате во еден ден. Во принцип, дозволено е да јадете одредена храна, а во спротивно јадете вкусна супа, без ограничувања. Звучи добро? Потоа, тука е планот да се следи во исхраната со супи!
Ден 1
Јадете само овошје (освен банани) и супа колку што сакате. Како закуски, можете да пробате дехидрирано овошје, ако сте уморни од свежи.
2 ден
Започнете го денот со печен компир, а потоа јадете само зеленчук и супа во текот на денот. Исклучок е зеленчук богат со јаглени хидрати, како што се компири или пченка.
3 ден
Јадете само овошје, зеленчук и супа, со исклучок на банани и зеленчук богати со јаглени хидрати.
4 ден
Јадете само банани со млеко, јогурт и супа. Можете да го разликувате начинот на комбинирање на состојките. На пример, можете да направите утринско смути, а за десерт сладолед од банана.
5 ден
Јадете само домати (6-8 парчиња) и риба, мисирка или пилешко. Можете да го подготвите месото како што сакате и не заборавајте да јадете супа секој пат кога ќе бидете гладни помеѓу оброците.
6 ден
Јадете само дозволен зеленчук и извор на протеини, како што се мисирка или пилешко, или уште подобро, здрава риба.
7 ден
Дозволено е да јадете покрај супа сите три вида храна: зеленчук, овошје, месо. И, се разбира, мора да ја пополните празнината во стомакот со супа.
Еве го рецептот за чудо од супа, основниот препарат во оваа диета!
состојки:
- 1/2 главица зелка, исечена;
- 3 моркови на коцки;
- 1 зелен пипер, исечен на парчиња;
- 2-3 чешниња мелен лук;
- лажичка лута лута пиперка;
Начин на подготовка:
1. Загрејте малку маслиново масло во тава, а потоа ставете ги целерот, кромидот, пиперките и морковот да се стврднат. Зеленчукот оставете го на оган додека не стане мек, а потоа додадете лук.
2. Додадете сè во водата, а потоа додадете зелка и домати. Вклучете ја топлината и почекајте додека не зоврие супата, а потоа намалете ја топлината и оставете ја додека не се пробие зелката.
3. На крај додадете оригано, босилек, лушпи од лута пиперка и зачини по вкус (сепак не претерувајте со сол).
Диета со супа тоа е дел од рестриктивната категорија и не треба да го следите повеќе од наведеното погоре. Тоа ќе го детоксицира вашето тело и ќе ви помогне да изгледате потенок за кратко време, но за да не ја вратите тежината толку брзо, тогаш мора да се воздржите од правење вишок шеќери и масти.