Диета со супа од минестрон - изгубете до 5 кг за 7 дена - На потпетици со семејството
Зошто супа од минестрон е толку соодветна:
✔ Супата е составена од зеленчук, без маснотии, шеќери или сол.
✔ На краток рок ви дава енергија бидејќи има оптимална количина јаглехидрати и минерали.
✔ Ако зеленчукот е замрзнат, тој не содржи никакви конзерванси.
Познат е по своите брзи и непосредни ефекти, поврзани со брзата елиминација на токсините, но кои обезбедуваат важен проток на витамини, оптимална доза на растителни влакна и јаглехидрати и минимум масти.
Доколку немате здравствени проблеми, можете да ја испробате диетата Минестрон, која не е на црната листа на необјавувани диети, но исто така не се препорачува да се користи подолго време или многу често.
Диетата со минестрон се чува најмногу 7 дена, за кое време може да изгубите 4-5 кг, некои луѓе дури и 7-8 кг. Тоа е диета која не го загрозува здравјето или благосостојбата, но може да создаде дисбаланс на исхраната, применета по овој период.
правила:
- јадете само супа, ручек и вечера
- не консумирајте други јадења освен овошни закуски или овошен сок помеѓу оброците
- за појадок можете да послужите сок од портокал, чај и кафе без шеќер
- не служете со крутони или леб
Моркови, магдонос, целер, компири, тиквички, зелка, грав, грашок, домати или сос од домати, малку лук, кромид, лажица маслиново масло, мали тестенини.
Секако, одреден зеленчук може да се додаде или отстрани, според вашите желби, како што се: артишок, пиперки, модри патлиџани итн.
Идејата е едноставна: чувајте изобилство на зеленчук, не додавајте маснотии или премногу протеини, така што диетата се базира на минерали и витамини, скоро 0 масти, просечна количина на протеини и јаглехидрати во оптимална пропорција.