Диета со супа од зелка; исхрана
Дури и бабата го знаеше тајното оружје на секоја жена против непривлечните килограми: Супи од зелка - или порано, исто така, супи од зелка - диета. Не е за секого и предизвикува непријатен несакан ефект од активни цревни ветрови кај многу луѓе, но дали навистина не треба да се даде шанса на оваа нутриционистичка програма? Одблизу ве побаравме.
Каков е концептот на диета со супа од зелка и како изгледа типичен план за јадење?
Диетата со супа од зелка е таканаречена моно диета. Ова значи дека главниот дел од менито се состои од истоимената компонента и е дополнет само со други фактори во мали делови.
Супата од зелка не е најлошата основа за диета за намалување на телесната тежина, бидејќи е богата со витамини, хранливи материи и растителни влакна. Многу различни наслаги на зеленчук - како што се моркови, целер или пиперки - внесуваат разновидност во чинијата и ги избегнуваат симптомите на недостаток. Што се однесува до квантитетот, не мора да се воздржувате од главната компонента на овој нутриционистички концепт и затоа можете да јадете сито секој ден - уште една голема предност во однос на другите лекови за глад.
Типичниот план на исхрана на диетата со супа од зелка е структуриран според деновите и е сличен на принципот на ротација. Циклус на оброк се повторува секоја недела и со тоа носи разновидност, но за жал станува долгорочно монотоно.
Диетата со супа од зелка ја започнувате првиот ден со имењакот и многу избрано овошје. Вториот ден го заменувате овошјето со зеленчук, а вечерта веднаш ќе ја добиете вашата награда: компир ви овозможува повторно правилно да гризете. Следниот ден се состои од комбинација на супа од зелка, овошје и зеленчук, што остава многу простор за варијации. Четвртиот ден има попрецизни упатства: Денес на менито има само супа, банани и млеко со малку маснотии. Претпоследниот ден од вашиот нутриционистички циклус има вистински белег: покрај супа од зелка, може да се консумираат 500 грама месо и домати. По четири дена чиста диета со супа и зеленчук, ќе го цените овој додаток. На последниот ден, интегралниот ориз, зеленчук и овошен сок може да го засладат денот покрај супата, па можете да започнете повторно на првиот ден следното утро.
Преглед: Кои се ризиците и негативните ефекти од диетата со супа од зелка?
Покрај очигледниот ризик дека вкусот на супа од зелка ќе ви го обеси вратот најдоцна по една недела, постојат и низа други негативни фактори кои зборуваат против застарениот нутриционистички концепт.
На пример, таканаречените „диети за несреќи“ генерално не се советуваат, кои вклучуваат диета со супа од зелка со проценето губење на тежината од 2 до 5 кг неделно. Речиси секогаш се работи на штета на телото и се постигнува сочен јо-јо ефект - за жал, нутриционистичката програма претставена овде не е исклучок. Поради скоро целосната превенција на апсорпција на важни протеини, телото со голем напор почнува да го добива истото од сопствената мускулна маса на организмот. Ова секако доведува до брзо губење на тежината, но во никој случај не е посакуван ефект.
Покрај тоа, при следење на оваа диета, поради исклучително детоксикационото дејство на зелката, секогаш треба да бидете сигурни дека пиете доволно вода, во спротивно дехидрираност (да, дури и покрај целата супа!) Или проблеми со бубрезите можат брзо да се појават.
Совет преку Интернет - наша препорака
Овие консултанти се моментално достапни за детален совет во оваа област и ќе одговорат на вашите прашања.