Диета со супа од зелка - Искуства, успеси и упатства
Диети Исклучени коментари за диета со супа од зелка - Искуства, успеси и упатства 237 прегледи
Супите од зелка се богати со витамини и минерали
Во германска употреба, супата од зелка означува јадење направено од бела зелка, понекогаш исто така зелка од савој, која содржи вода и супа направена од зеленчук, колбаси или месо како основна основа.
Оваа супа може да се збогати со разни состојки како компири, моркови, целер, праз, пиперки, домати, пушено или излечено месо и сланина како и супа од говедско месо. Во Германија, оваа храна обично е зачинета со сол, бибер, мајоран, мајчина душица и честопати и ким, што се спротивставува на надуеноста што често се јавува кај зелката.
Супата од зелка е исто така на програмата во многу други земји за здрава исхрана, од кои секоја има развиено свои индивидуални рецепти. Додека француската супа од зелка („суп аукс шукс“ или „поéе де ху“) е слична на германската, во Полска и Украина (Капушњак) се прави од кисела зелка.
Истото важи и за рускиот shchi, каде што традиционалниот рецепт содржи и бела зелка и павлака, така што супата има кисел вкус. Во Чешка, супата од зелка е оброк без месо, каде што се прави исклучиво со жолчки, млеко и рукс.
Белата зелка е позната како прехранбен производ за многу долго време (илјадници години), како и нејзиниот ефект на дезинфекција на отворените рани. Иако луѓето првично не знаеја за витамини како А, Б1, Б2, Б6 и Ц, како и за минералите калиум, калциум и магнезиум, тие забележаа колку е здрава и зајакнува оваа храна.
Ништо не е познато за подготовката на бела зелка во тоа време, но најстарите достапни рецепти од готвачката на баба се уште се многу популарни. На моменти, особено кога имаше недостиг на храна и сè беше многу скапо, прилично евтината бела зелка играше голема улога во исхраната, иако се служеше и неколку пати неделно.
Успешна диета со супа од зелка
На Диета со супа од зелка стана познат уште во 1970-тите, како и многу други Диети ова исто така доаѓа од Соединетите држави. Бидејќи овозможува исклучително брзо губење на тежината, честопати повеќе од 5 килограми за неколку дена, брзо се здоби со висок степен на популарност. Како и со бројни други диети, постојат различни рецепти, но треба да внимавате диетата да не стане премногу еднострана.
Широко распространет неделен план, кој вклучува додавање на дополнителна храна во диета со супа од зелка, а сепак ветува успешно слабеење, е прикажан во табелата подолу. Правилото тука е дека со оваа диета можете да јадете супа од зелка колку што сакате и колку често тоа го бара вашето тело или организам. Со оваа диета, дополнителната храна што придонесува за здраво слабеење се менува од ден на ден.
ден 1
овошје (освен банани, дињи од медлови, сливи, цреши)
2 ден
суров зеленчук и салата без облекување
3 ден
навечер Компири и производи од зеленчук
4 ден
3 банани, ¼ литар обезмастено млеко, 250 грама јогурт со малку маснотии
5 ден
Забрана за овошје, но 200 грама пилешко или риба + 6 домати
6 ден
Бифтек со зелен зеленчук, салата без облекување
7 ден
Ориз од цели зрна, зеленчук, ¼ литар овошен сок (што е можно свежо притиснато)
Ако го следите овој план за исхрана за диета со супа од зелка, ќе можете да изгубите неколку килограми тежина во рок од една недела, при што исто така се осигура дека оваа диета не стане еднострана исхрана води. Ако дополнителната храна од еден ден се замени за оние од друг ден во диетата со супа од зелка, тоа апсолутно не претставува никаков проблем.На пример, важниот протеин недостасува во оваа диета. Овие можат или треба да бидат дополнети со јајца или сирење.
Додатоци на супа по ваш сопствен вкус
Диетата со супа од зелка е многу популарна, особено поради клучната разлика од другите диети, имено што можете да јадете оброк во секое време. Значи, не мора да се борите со постојан глад една недела или подолго, во зависност од тоа колку долго ја користите оваа диета. Во исто време, белата зелка, која содржи голем број на влакна, има исклучително детоксицирачко дејство.
На многу други диети им претходи обемна детоксикација со сол на Глаубер, која може да се зачува со диета за супа од зелка. Белата зелка содржи бројни минерали и витамини, во зависност од рецептот, оброкот за супа содржи и друг зеленчук како пиперки, кромид или целер, како и зачини, за да можете да ја збогатите диетата според вашиот сопствен вкус. Поради елиминација на храна со многу калории и зголемување на енергијата во форма на овошни и растителни производи, организмот е принуден да ги напаѓа резервите на маснотии на диетаторот.
Особено на loversубителите на месо честопати им е тешко да се придржуваат до диета, бидејќи ова често вклучува целосен пропуст на храна од животинско потекло. Сепак, тука не е така, бидејќи месото освен супа од зелка е и на нутриционистички план. Како и со сите форми на исхрана, не треба да се заборави дека физичката активност секогаш треба да биде на програмата.
Без исклучок, секој вид диета има предности и недостатоци
Без оглед каква диета и да одберете, брзото слабеење никогаш не треба да биде трајно. На долг рок, мора да ги промените навиките во исхраната и да вежбате доволно или тоа Вежбање спорт почит, многу мислам на. Со ова се добива многу, бидејќи во спротивно се јавува славниот јо-јо ефект, така што брзо ја враќате изгубената тежина, често по кратко време вагите покажуваат уште повеќе килограми отколку порано.
Многу научници се сомневаат во влијанието на оваа диета, тие се на мислење дека слабеењето може сè повеќе да се припише на дехидрираност на организмот од белата зелка. Како и да е, тие не ја отфрлаат диетата со супа од зелка како принцип, исто така е оправдано од нутриционистички аспект ако се спроведе за кратко време. Недостаток на оваа форма на диета е силниот мирис што ја дава белата зелка при готвењето, така што често е тешко потоа да се извади од кујната.
Многу луѓе кои ја следеле диетата со супа од зелка, исто така, откриле поголем замор и замор. Ова е во спротивност со препораките за оваа форма на диета објавени во голем број написи, кои ветуваат зголемена кондиција и креативност. Подуеноста, која често е предизвикана од супа од зелка, исто така се осудува како крајно негативна, но ова може да се намали со готвење семе од ким.
Поради оваа причина, диетата со супа од зелка апсолутно не е погодна за луѓе со чувствителен гастроинтестинален тракт. Поради прекумерната потрошувачка на јаглен, која нуди релативно мала разновидност, на многу диеталци им е крајно тешко да ја задржат оваа форма на диета.