Диета со супа од зелка - модерна убавина модерна убавина
Диетата со супа од зелка е развиена во Соединетите Држави во 1970-тите. Бидејќи ветува губење на тежината до пет килограми за една недела, супата од зелка понекогаш се нарекува „магична супа“. Диетата со супа од зелка е една од најстарите диети за несреќи.
- Уметност: Несреќа диета
- Времетраење: Околу една недела
- Ризици: Јо-јо ефект
Вака функционира диетата со супа од зелка
На почетокот на диетата со супа од зелка, супата се подготвува. Моркови, целер, кромид, домати, пиперки и зелка - белата зелка е многу соодветна - се сечат на мали парчиња и се варат во доволна количина вода или зеленчук десет минути и се оставаат да се стрчат уште дваесет минути на тивок оган. Потоа, супата се зачинува со чили, бибер и ким семе. Важно е да не е зачинет со сол. Супата лесно може да се загрева во делови и често е доволна за предвидениот период на исхрана од една недела, ако се готви еднаш.
Одредени додатоци во исхраната се дадени за секој ден од диеталната недела. На првиот ден, секое овошје, освен банана и диња од мед, може да се јаде. Вториот ден е дозволен суров зеленчук, со исклучок на пченка, грашок и грав, а навечер компир со две лажици кварк со малку маснотии. Третиот ден исто така обезбедува сурова храна. На четвртиот ден од диетата со супа од зелка, дозволено е да се консумираат три банани и 250 грама јогурт. Петти ден повикува на 200 грама месо од риба или живина и шест домати. Шестиот ден дозволува салата без облекување и постен стек. Конечно, на седмиот ден од диетата со супа од зелка, може да се одобри овошен сок, ориз и зеленчук.
Ефектот од диетата со супа од зелка се заснова на фактот дека супата од зелка има малку маснотии и јаглехидрати и, благодарение на растителните влакна, се троши повеќе енергија за време на варењето отколку залихите за супа. Исто така, се вели дека има ефект на одводнување и детоксикација.
Специфики на диета
Диетата со супа од зелка има одлучувачка предност: Додека другите диети често значат чувство на глад, на постот му е експресно дозволено да јаде што повеќе супа од зелка. Супата од зелка е богата со витамини А, Ц и Е, содржи бета-каротен и ги одржува ниските нивоа на шеќер и холестерол во крвта. Сепак, има неколку работи што треба да ги имате предвид со диетата со супа од зелка. Диететичарот треба да пие три литри вода или незасладен чај дневно. Кафето, алкохолот и лимонадата го намалуваат успехот. Бидејќи зеленчукот од зелка може да предизвика сериозен гас, треба да земете слободно време за периодот на диета. Понатаму, супата од зелка тешко го снабдува телото со протеини, така што диетата не треба да се спроведува повеќе од една недела, бидејќи во спротивно мускулната маса би се намалила. Ако имате прекумерна тежина, треба да се консултирате со лекар.
Вистинска диета за вас?
Диетата со супа од зелка е ветувачка диета за несреќа која не се базира на гладување. Како и да е, тоа значи еднострана исхрана и не доведува до тоа диеталецот трајно да ги менува навиките во исхраната, така што постои ризик од јо-јо ефект. Еден ден од диета со супа од зелка неделно може да биде здрав компромис.