Диета со супа од зелка - здрава или опасна глупост
Диетата со супа од зелка е јасно една од класиците во областа на диети. Како што сугерира името, станува збор за супа од зелка. Кои се придобивките од оваа диета и што навистина можете да користите за вашата диета? Одговорите следат во овој пост.
Кој е принципот на диета со супа од зелка?
Веројатно залудно ќе го барате волшебниот концепт со кој можете да фрлите вишок килограми за кратко време со диетата со супа од зелка. Името всушност доаѓа од Америка. Лесно е да се види дека неговиот пронаоѓач бил вистински обожавател на супа од зелка. Ако сакате да ја поминете целата програма за диети, мора да бидете подготвени за строг неделен распоред, кој главно се базира на супа од зелка.
Залудно е да се бара една, оригинална диета. Денес постојат прилично различни варијанти на диета со супа од зелка, кои се опишани од обожаватели и автори. Особено за почетниците, ова е предизвик што не треба да се потценува кога станува збор за одлучување точно за вистинскиот концепт.
- Грилпарцер, Марион (автор)
- 224 страници - 12/12/2011 (датум на објавување) - Хејн Верлаг (уредник)
Поголемо согорување на маснотии во супа од зелка?
Постојат многу митови околу супата од зелка кои изгледаат крајно сомнителни. Некои всушност тврдат дека колку повеќе супа од зелка ќе потрошите, согорувате повеќе маснотии. До денес, нема научни докази за ова тврдење и треба да се сомнева во неговата вистинитост. Основата на ова тврдење се враќа на зелката, која е особено тешко сварлива за организмот и го тера да согорува повеќе маснотии.
Додека некои од диетите тврдат дека може да изгубите до 8 кг неделно, тоа е исто така опасно. Експертите силно советуваат да не се изгуби толку многу тежина за многу кратко време. На крајот на краиштата, над половина страдаат од озлогласениот јо-јо ефект. Критичарите се сомневаат во здравиот ефект на диетата со супа од зелка, бидејќи е исклучително еднострана и има за цел иста храна одново и одново.
Препорачуваме диета со ниски хидрати како здрава алтернатива
Зошто толку многу жени прво слабеат?
Со помош на оваа диета, многу жени веќе ги изгубија своите први килограми. Но, очигледниот успех не се должи само на супата, туку на исклучително нискокалоричната диета. На крајот на краиштата, зелката не содржи скоро никакви калории. Ако телото прима помалку калории отколку што троши, повторно паѓа на своите резерви на јаглени хидрати. Покрај тоа, супата изгледа многу интересно, што очигледно носи брзи резултати. На пример, ако дехидрирате, може да изгубите 1-2 кг преку ноќ. Сепак, ова е само привремен ефект што не може да се припише на овие методи.
Една од најголемите точки на критика е несоодветниот внес на протеини и придружното распаѓање на мускулите. Со цел да се постигне долгорочен и посакуван, здрав ефект врз телото, потребно е да се изградат и зајакнат мускулите. Всушност, може да се случи на почетокот да се појават повеќе килограми на вагата. Ова може да биде затоа што мускулите се потешки од масните клетки. Како и да е, овој пристап ветува долгорочен успех, намалувајќи ја сопствената тежина и обликувајќи го вашето тело на долг рок.
Не е за потценување ефектот на надуеност на зелката, особено кога сте во канцеларија и на работа - крајно непријатна состојба.
Тек на диета со супа од зелка
Ден 1: Супа и овошје како што се дињи и банани
Ден 2: Зеленчук, но без пченка или срце, навечер јакна компири со 2 лажици кварк со малку маснотии
Ден 3: Овошје и зеленчук, суров зеленчук и секако супа од зелка
Ден 4: три банани, 250 гр кварк/јогурт со малку маснотии
Ден 5: сурови домати, 200 гр месо од живина со малку маснотии
Ден 6: постен бифтек, зелен зеленчук, салата, без облекување
Ден 7: ориз од цели зрна, супа од зелка, зеленчук, 250 мл свежо исцеден сок од портокал
Навистина строга програма за исхрана што ја прави листата за купување многу јасна. Дали се чувствувате во можност да се држите до оваа програма?
Тука доаѓаме до следната точка на критика. Бидејќи по седум дена имате избор да ја повторите диеталната недела или да испробате некои нови варијации со супа од зелка. Дефинитивно треба да консумирате дополнителни протеини и овошје, бидејќи ова е еден од главните недостатоци на оваа супа. Слатките и алкохолот остануваат табу во текот на целата диета.
Рецепт за диета од супа од зелка
- Бела зелка,
- домати,
- целер,
- магдонос,
- Моркови и
- пиперка
Во принцип, можно е да се замрзне супата од зелка во делови, а потоа да се стопи или да се однесе до канцеларијата во термос. Одењето во ресторани, бистри и кафулиња првично е табу. Освен ако супата од зелка не е на менито. Диетата забранува каква било друга форма на закуски.
Во овој момент се подразбира дека желбите и желбата за нешто различно се зголемуваат со секој изминат ден. Само оние со цврста и силна волја ќе се држат до диета со супа од зелка.
Кој може да се држи до диетата со супа од зелка?
Додека многумина известуваат за брзо губење на калории, тие исто така пријавуваат навистина тежок процес да се држат до диетата. За некои, аверзијата кон зелка отиде толку далеку што тие не можеа ниту да мирисаат ниту да ја вкусат супата. Постојана промена во исхраната има за цел сосема поинаков концепт.
Телото никогаш не треба да биде доведено до работ на своите можности и принудено да го прави она што всушност не го сака. Оваа диета зборува против концептот на разновидна и хранлива диета. Можеби, за некои, тоа е релативно лесна и добра можност да изгубат неколку килограми за неколку дена. Одржувањето на оваа диета со недели не се препорачува од нутриционистичка или здравствена перспектива.
Заклучок: што е добро исхраната со супа од зелка?
Во принцип, ништо не зборува против супа од зелка, бидејќи зелката има многу минерали и витамини. Наместо да се потпирате на строга диета заснована на една супа и помалку состојки, би било покорисно да ја направите вашата диета побогата со супа од зелка.
Зелката останува здрав, нискокалоричен оброк што прави совршен додаток на секоја диета. По строгата недела од редовните регулативи на диетата со супа од зелка, многумина преминуваат на нормалното мени. Како резултат, килограмите што ги изгубивте се појавуваат на скалите побрзо отколку што би сакале. Тука би имало смисла да се фокусирате на добро осмислена промена во исхраната и едноставно да ја вклучите зелката.