Диета со сурова храна
Ова е неконвенционална и радикална диета, која се базира на потрошувачка на сурово овошје и зеленчук и природни сокови. Диетата обично ја користат вегетаријанци и доведува до радикална промена во животниот стил.
Диетата со сурова храна ја промовира идејата дека овие намирници ги чуваат ензимите недопрени и со тоа телото има повеќе енергија, емотивно е избалансирано, детоксицира и имунитетниот систем станува посилен. Триглицеридите и холестеролот се намалуваат, а варењето се подобрува.
Суровата храна лесно се вари, па таквата диета дури и ќе го подобри варењето. Вода, витамини, минерали и растителни влакна од зеленчук и овошје ќе ви помогнат да ја прилагодите вашата тежина. Оваа диета, сепак, го зголемува ризикот од недостаток на витамин Б12 и калциум. Вашето тело ќе биде лишено од животински протеин, што не е нужно добра работа. Оваа диета е погодна за вегетаријанци или за оние кои веќе ги исклучиле производите од животинско потекло од нивната секојдневна исхрана. Не се препорачува во каква било форма за деца, адолесценти, бремени жени, луѓе со имунолошки проблеми или оние со дигестивни проблеми.
Еве пример за мени за еден ден:
Утрински овошја, микроби, семиња
На ручек - зеленчук со сос и овошје
На вечера - салата од свеж зеленчук и овошен пијалок
Иако може да биде корисно за организмот, не е препорачливо да ја одржувате оваа диета премногу долго.