Диета со свежо овошје
Диета со свежо овошје. За 3 дена изгубите 4 килограми
Летото е идеално време за темелно чистење на телото и кој е подобар начин да се направи тоа отколку со конзумирање на многу свежо овошје. Не само што значи здрава исхрана, туку и овошјето помага при варење и елиминација на вишокот килограми.
Нутриционистот ayеј Роб ги истакна принципите на сезонска диета со овошје што ветува дека ќе изгуби четири килограми за само три дена. Основниот принцип започнува од фактот дека хранливите материи во овошјето ќе стимулираат растворање на токсичните масти акумулирани во телото, а водата и влакната ќе ги елиминираат.
Овошјето го забрзува бавниот транзит на цревата, а фактот дека се богати со растителни влакна и минерали и малку сол, го контролираат чувството на глад.
Како работи лекот за свежо овошје:
Ден 1. Пијте само протеински шејкови со низок квалитет.
2 ден. Јадете овошје на секои два часа.
3 ден. Јадете овошје на секои два часа, а навечер, на вечера, јадете суров зеленчук и мал дел од посно протеини или протеински шејк.
Диетата предлага план со 900-1000 килокалории на ден, со 100-125 грама протеини првиот ден и 50 грама протеини во следните два дена. Авторот споменува дека килограмите изгубени за релативно кратко време се должат на губење на течности, особено затоа што диетата содржи малку натриум.
Млечни производи, кафе, чај, алкохол, сокови, варен зеленчук, масти и слатки се целосно забранети, особено ако сакате да ги добиете очекуваните резултати.
Вежбањето не е наведено во трите дена од диетата, бидејќи телото ќе се чувствува слабо и добро е да не се подложува на напор.