Диета со течности за слабеење - специјално детално мени

Популарноста на течната диета Peak дојде на почетокот на овој век. Сега, присетувајќи ја кога треба да станете во форма за кратко време. Навистина, благодарение на овој метод, можно е да се повлечете од 10 кг за 2 недели. Поради природата на диета и исхрана течна диета за слабеење го доби второто име "диета на домаќинки".

Принципи на работа течна диета

Од името на диетата очигледно е дека главните електрични компоненти - течни производи. Идејата беше позајмена од медицинската пракса. Течна диета е пропишана за акутно влошување на разни видови на гастроинтестинални заболувања во периодот пред операција и рехабилитација. На пример, во американските болници пред појасот на желудник да се примени течна диета, каде што можете да јадете сè, освен во излитена. Оваа мерка овозможува да се минимизираат дигестивните органи во големина.

Како течна диета промовира губење на тежината.

Добрите и лошите страни на течната храна

Како и повеќето планови за диетални оброци, диетата има свои предности и недостатоци. Предностите го вклучуваат следново:

ефективно слабеење;
нема бременост на гастроинтестиналниот тракт;
чистење на телото од штетни токсични материи;
нема потреба да се бројат калории и BZHU;
едноставност и пристапност;
ниски материјални трошоци;
разновидна храна;
можност за продолжена употреба - од 2 до 3 недели.

Часовна моќност издвоена од недостатоците на диетата, што обично не е можно за работните луѓе. Исто така, потребно е да се разгледа диуретичен ефект, предизвикан од изобилство на течности во исхраната. Затоа, техника наречена диета за домаќинки. Готвењето специјални оброци исто така може да предизвика потешкотии. Главниот недостаток на моделот на течна диета е можните дефекти на цревата, кои можат да станат мрзливи и да не ги извршуваат своите функции без присилна стимулација.

Не можете да се држите до диета за луѓе со заболувања на циркулаторниот систем, екскреторни црева, кршење на метаболизмот за време на бременоста и детството.

класична диета со течност

Течната диета се состои од три фази. Првата фаза помага да се подготви телото и да се прилагоди на новата диета. Втората фаза трае една недела, при што ќе има интензивни загуби акумулирани од вишокот тежина. Третата фаза - излез од исхраната, што помага да се движи непречено на добра исхрана.

Тие имаат заеднички правила за сите фази.

деловите за поместување мора да бидат еднакви на стаклото.
Свежите сокови од овошје и зеленчук се разредуваат со вода за пиење во сооднос 1: 3.
Диететското мени треба да се состои од млечни пијалоци, свежо исцедени сокови, пире, пилешка супа, лушпа од житни култури. Дозволено е да се пие органско незасладено кафе, зелен чај и црн чај.
За подготовка на супа од овесна каша 4 лажици овес истурете 500 ml вода и варете додека не сте подготвени. Како резултат на мешавина вирус.

Подготвителна фаза на диета

Времетраење на првата фаза 3 дена. Детално мени:

појадок: варена каша од хеwда, без сол со јогурт;
Доцна појадок: чаша домашен јогурт;
ручек: парче 'ржан леб со супа од зеленчук и парче варено говедско месо;
ручек: зрели јаболка;
Вечера: чорба од зеленчук.

ран појадок: хамбургери од зелка во пареа;
ручек: млечен шејк со бобинки;
Ручек: хе bда, варен во вода, гулаш од црн дроб;
Ужина: грејпфрут;
Вечера: супа од компир со билки.

Појадок: овесна каша со суво овошје;
ручек: чај со половина портокал;
Ручек: салата од морков, боранија;
време на чај: 10-12 ЕЕЗ. бадеми;
Вечера: супа од зеленчук.

Пред спиење се препорачува да се пие чаша јогурт со сок од лимон.

Главната сцена

Традиционално, втората фаза трае 5-7 дена. може да се продолжи ако сакате. Максималното времетраење на строгата фаза не треба да надминува 2 недели. Во оваа фаза, напојувањето се одвива на секој час.

Прв оброк: чаша лушпа од овес или ориз;
2-ри оброк: супа од печурки;
3-ти оброк: чаша топла вода;
4-ти оброк: свежо овошје, разредено со вода;
5-ти оброк: чаша обезмастено млеко;
6-ти оброк: чаша незасладен зелен чај;
7-ми оброк: лушпа од суво овошје без додавање шеќер;
8-ми оброк: чаша пилешка супа;
9- минути оброк: чаша топла вода;
табела 10 nd: чаша сурутка;
табела 11 nd: свеж зеленчук;
12-ти оброк: супа од зеленчук;
табела 13 nd: чаша чај;
14 табела: чаша кисело млеко или шлаг.

Течна диета - завршна фаза

Ако главната задача зад себе, во телото е леснотијата на стрелките тегови почнаа да покажуваат помалку од 7 кг, време е да се одреди резултатот и да се започне диета Идеално, треба да трае една недела.

Појадок: дел од компир супа, пире од компири;
ручек: салата од варени моркови;
Ручек: карфиол варен со сок од домати;
ручек: чаша зелен чај;
Вечера: варена салата од цвекло со сливи и пред спиење испијте чаша кисело млеко.

Прв појадок: домашна гранулирана урда со јогурт;
ручек: пире од зеленчук;
Ручек: пилешка супа со парче леб;
ручек: чаша јогурт со нафора;
Вечера: риба стек, парен, салата од зеленчук.

Современата верзија на течна диета

Диета со течност за пире - најлесен начин да се примени, но не помалку ефикасен. Пире - е производ добиен со дробење на мешалка од овошје или зеленчук. За разлика од сокот од пијалок содржи влакна, затоа користејќи ја диетата во ова толкување, можно е да се избегнат прекршувања на цревата. Карактеристика на пирето е тоа што се јаде со лажица, и чувство дека не јадете само овошје или зеленчук и целосно јадете.

За подготовка на вкусен коктел погоден за скоро секаков вид овошје, зеленчук, бобинки. За оптимално губење на тежината ќе бидат јаболка, круши, агруми, кисело, овошје, зеленчук без скроб. Производите може да се комбинираат по ваш вкус. Додадете зачини, ѓумбир, билки кои не се забранети.