Диета со тестенини DCNews

Постојат многу луѓе кои избегнуваат да јадат тестенини, бидете сигурни дека дебелеат и не се здрави. Сепак, според новата студија на специјалисти, тестенините би можеле да бидат корисни во борбата против вишокот килограми.

диета

Група италијански истражувачи откриле дека, јаделе умерено, тестенините можат да бидат дел од вашата здрава исхрана.

Диета со тестенини. Како да се готват најдобрите шпагети со печурки

-тестенини со пеперутка, оние тестенини во форма на лакови-мешавина од печурки-четвртина чаша свежо сецкана мајчина душица и оригано-2 лажици маслиново масло-лажица сок од лимон-3 чаши зелка или спанаќ - четвртина од чаша рендано пармезан - меко козјо сирење-сол, бибер

1. Гответе ги тестенините во солена вода додека не завршат ал денте. Потоа исцедете ги тестенините и чувајте четвртина од водата од тестенините.

2. Во меѓувреме, излупете ги печурките и исечете ги.

3. Во тава, загрејте го маслиновото масло и гответе ги билките, печурките пет минути. Кога печурките се подготвени, намалете ја топлината на минимум, додадете сок од лимон, зелен зеленчук (спанаќ) и малку сол. Оставете ги околу 2 минути. Потоа додадете пармезан и четвртина од водата од тестенините и мешајте додека не се стопи пармезанот.

4. Додадете тестенини, бибер и сол, потоа козјо сирење и измешајте. Тогаш тестенините се подготвени и можат да се сервираат.