Диета со тестенини, изгубете до 3 кг за една недела со тестенини
Дури и ако мислевте дека тестенините не можат да бидат диетална храна, еве диета чија главна тема се тестенините. Тоа ви помага да изгубите до 3 кг за една недела и доколку обожавате тестенини, освен слабеење, ви носи и вкусна храна.
Диетата со тестенини трае 7 дена и се препорачуваат интегрални тестенини. Триците од кои се формираат содржат многу витамини, особено витамин 1 и малку протеини. Јаглехидратите и скроб од тестенини многу добро ќе синтетизираат минерали и витамини во организмот и ќе дадат чувство на енергија и ситост. Во оваа диета се препорачува да јадете тестенини без јајце, бидејќи содржат помалку протеини.
Менито на оваа диета
Секој ден на диета, менито ќе се повторува.
На појадок ќе јадете кафе без шеќер или млеко и јогурт или парче леб со џем.
На ручек можете да јадете тестенини во неограничени количини.
На вечера, исто така можете да јадете тестенини во неограничени количини.
Правила за диети
- Забрането е консумирање на каков било вид алкохол, газирани пијалоци или слатки;
- Исто така е забрането да се јаде овошје, дури и ако е сушено или свежо;
- Треба да пиете што е можно повеќе течност. Се препорачува да пиете најмалку 2 литри вода или незасладени чаеви;
- Поставете неколку часови за 3 оброци во текот на денот и строго следете ги;
- Обидете се да не пиете вода или чај за време на оброците, туку половина час пред или после нив.
Рецепти за тестенини
Доколку не ве инспирира како треба да јадете тестенини, еве 3 рецепти што можете да ги подготвите:
1) Сварете ги тестенините и додадете го исечканиот спанаќ со малку сирење моцарела и зачинет со босилек. Можете исто така да додадете сок од домати;
2) Зачинете ги тестенините со босилек и оригано и додадете сок од домати, сол, бибер, па дури и малку маслиново масло;
3) Преку сварените тестенини, можете да додадете малку закуска.