Диета со тиква изгубите 3 кг за 7 дена

Тоа е сезоната кога домаќинките со нетрпение очекуваат тикви, да ги претворат во вкусни пити и крем супи. Тиквата е исто така еден од зеленчуците со мал внес на енергија, се препорачува во диети за слабеење.

Како работи

100 грама тиква значи 8 грама влакна и обезбедува 40 калории - неопходни за оние кои сакаат да изгубат вишок тежина. Храната богата со растителни влакна обезбедува трајно чувство на ситост, бидејќи храната вари побавно и останува во стомакот подолг временски период. Влакната ја забавуваат апсорпцијата на шеќер и гликоза во организмот. Кога држите диета, важно е да се балансираат нивоата на шеќер во крвта, бидејќи вишокот доведува до зголемено производство на инсулин, што предизвикува формирање на масни клетки.

Придобивките од тиква

Богато е со бета-каротен, антиоксиданс кој го штити видот и го зајакнува имунитетот. Во исто време, зеленчукот се бори со задржување на водата и има диуретично дејство. Содржи витамини А, Е, Ц и Б, како и железо и магнезиум. Се препорачува за оние кои имаат проблеми со циркулацијата на крвта или кои страдаат од дигестивни нарушувања.

---