Откако е дебел, секогаш дебел Големина нула
Почитувани, темата за слабеење е многу популарна кај девојчињата и добивам соодветен број прашања од моите девојки. Да се ослободиме од маснотиите е темата бр. 1, а неодамна следнава грда ситуација, која за жал толку често се забележува кај децата, е опишана од писе од армијата www.size-zero.de: Малку Момче со малку повеќе на ребрата беше пред малку да го изеде својот сладолед, кога двајца други викаа поминувајќи покрај некогаш дебелото, секогаш дебело. Потоа, таа малку размисли и ме праша дали има нешто во тоа.
Затоа, денес би сакал да навлезам подетално на темата масни клетки и какви последици може да има прекумерната тежина кај децата.
Број на масни клетки
Кога зборуваме за нашата маст од која сакаме да се ослободиме, не мислиме на кафеавото масно ткиво, туку на белото масно ткиво. Порано се претпоставуваше дека бројот на масни клетки во детството и адолесценцијата е генетски определен и дека тогаш веќе нема големи промени. Во меѓувреме, веќе знаеме малку повеќе за тоа. Ако избегнете зголемен внес на енергија со храна, т.е. внесувате калории за одржување до себе (јадете точно онолку колку што консумирате), се формира нормално масно ткиво и бројот на масни клетки останува ист.
Ако вишок калории, па јадете повеќе отколку што трошите во енергија, масните клетки почнуваат да растат. До одредена мерка, ова не е проблем на почетокот. Ако го чувате ова подолг временски период, масните клетки ќе растат додека не се наполнат целосно. Ако сега има многу силен вишок калории и масните клетки не можат повеќе да растат, се формираат нови масни клетки.
Срушете ги масните клетки
Како изгледа сега, ако сакате да се ослободите од вишокот килограми. Дефицит на калории значи дека губиме тежина трошијќи помалку енергија отколку што користиме подолг временски период. Но, што се случува со маснотиите? Согорувањето на масните клетки што некогаш биле формирани, за жал, не е можно. Тие можат само да се намалат и со тоа да ја изгубат големината и тежината, што потоа резултира со губење на тежината за нас.
Еднаш дебел, секогаш дебел?
Она што е непријатно е тоа што мозокот секогаш сака да ги полни масните клетки со маснотии. Ако клетките се намалиле додека губат телесната тежина, масните клетки произведуваат помалку лептин, што доведува до намалување на чувството на ситост. Ако паднете во стари навики по диета и јадете многу над потрошувачката на енергија, бројот на масни клетки постепено се зголемува на овој начин. Затоа е толку важно да не запаѓате во старите обрасци веднаш штом ќе заврши диетата за да се избегне јо-јо ефектот.
Последици од дебелината кај децата
Постојат некои докази дека возрасните кои биле со прекумерна тежина како деца имаат потенцијал да ја вратат телесната тежина побрзо затоа што поголемиот дел од масните клетки што треба да се надополнат го зголемуваат ризикот да претрпат вишок калории. На крајот на краиштата, вашата дисциплина секогаш одлучува.