Диета со тироидната жлезда - моето искуство по 28 дена
До пред неколку недели, јас и мојот сопруг никогаш не верувавме колку влијае диетата врз нашите животи. Но, тогаш отидовме на 28-дневна диета со тироидната жлезда.
Како влеговме во исхраната на тироидната жлезда
Сè започна со Божиќен подарок. Myерка ми ми ја даде книгата на американската доктор Ејми Мајерс „Револуцијата на тироидната жлезда: Програма за холистичко самопомош за Хашимото, прекумерна и слаба функција“.
Програмата за холистичко самопомош за тврд повез на Хашимото, прекумерна и недоволна функција Ултимативен водич за тироидната жлезда од -ујорк Тајмс Најпродаваниот автор др Ејми Мајерс ја напиша крајната книга за дисфункција на тироидната жлезда. Тоа покажува како да се добие точна дијагноза и третман и автоимуни нарушувања предизвикани од ди.
Бидејќи мојот сопруг има циста (фала му на Бога без симптоми) на тироидната жлезда, јас исто така имав време да читам за време на Божиќните празници, а исто така сакав да го ценам подарокот на ќерка ми, ја прочитав книгата од А до Ш за кратко време. искрено, без инспирација и целата работа во стилот на американските книги за самопомош малку долги и напишани со безброј повторувања и студии на случај. Но, пораката од Ејми Мајерс стигна до мене и го разбуди мојот интерес. На кратко, според моите зборови, таа вели:
„Почитуван читател, може трајно да го подобриш своето здравје ако ја јадеш вистинската работа и си дозволиш поголема радост во секојдневниот живот. Правилната исхрана може да ви помогне при секакви проблеми за кои може да ја обвинувате староста и исто така со хронични болести. Ако не верувате, пробајте 28 дена. Секој може да го стори тоа и потоа да види дали нешто се сменило за вас. И не може да направи никаква штета! “
Направив истражување на Интернет и го најдов Клучен збор палео диета најде слични изјави и откри дека станува збор за призната, безопасна форма на исхрана. Па така, мојот сопруг и јас решивме да пробаме.
Диетата со тироидната жлезда во пракса
Имам препораки за купување од Др. Мајерс „ослабна“ за мене и мојот сопруг и се воздржа од нарачување поскапи додатоци во исхраната и протеински прав од САД по списокот за купување на нејзиниот блог. Во аптека зад аголот ги снабдов препорачани минерали за 28-дневна диета. Тие беа Ironелезо, цинк, јод, селен, магнезиум, витамин Б12 и витамин Д и омега-3 рибино масло. Немам купено супер скапа дива уловена риба од Атлантикот или органско говедско месо тревано. ->
За појадок јадевме смуди со бобинки со кокосово млеко (исклучително полнење и вкус). На ручек имавме остатоци од вечера, а навечер јадевме риба или месо со зеленчук од рерна. Главните извори на јаглехидрати биле бананите и сладок компир. Избегнавме пченица, ориз и сите други видови жито, како и јајца, шеќер, кафе, црн/зелен чај, алкохол и многу зеленчук, овошје, месо и риба во сите сорти. Главната тешкотија беше да се остане без кафе, бидејќи кафето е еден од нашите омилени пијалоци и бевме казнети со тридневна главоболка како симптом на повлекување.
- овошје
- Зеленчук (освен ноќни сенки и сирова зелка
- Свежо месо
- Риба
- Вода, чај без активни состојки
Сè друго, како што се жито, мешунки, млечни производи, луксузна храна, шеќер и замени за шеќер, е забрането.
Со купувањето и готвењето лесно се справувавме и кога сакавме нешто слатко, јадевме овошје или суви смокви/урми меѓу нив. Диетата можевме неочекувано добро да ја интегрираме во нашето секојдневие, исто така затоа што штотуку започна периодот на пост, а мотивацијата за диета беше генерално висока.
Заклучок за исхраната на тироидната жлезда по 28 дена
• Губење на тежина без глад и без јо-јо ефект кога повторно јадевме нормално.
• мојот варење, Отсекогаш сум имал проблеми со, се нормализирав, сега е полесно и поредовно.
• Имавме без желба за слатки повеќе.
• По околу 14 дена тие беа Болки во зглобовите наутро мојот сопруг и неговиот главоболка скоро целосно исчезнато.
• Мојот хронично понизок Вредност на железо сега е во нормален опсег, јас сум помалку уморен и се чувствувам попродуктивно.
Тоа беше успех што не го очекувавме по само 28 дена. Откако болките во зглобовите и главоболките на сопругот веднаш се вратија, кога јадевме како порано, донесовме одлука: Сега трајно ќе ја смениме диетата, без да бидеме ропски на сите детали. Помеѓу, ќе излеземе на забава и ќе конзумираме „нездрава храна“, исто така, ќе јадеме пиво или слатки, но сè во умерени количини и повеќе како пријатно исклучок. Значи, можам да сумирам дека Божиќниот подарок на ќерка ми има огромно влијание врз нашите животи.