Диета со Томан, диета со која ослабев 30 килограми - Ризван Попеску

Диета со Томан, диета со која ослабев 30 килограми

Во јули 2018 година, ја започнавме програмата Томанска диета Романија. Немав големи очекувања, мислам дека и тие немаа, затоа се согласив да не објавувам ништо едни за други во првиот месец. По првиот месец, резултатите почнаа да се покажуваат и јас почнав да се чувствувам подобро и подобро, беше точно како што ми рекоа дека ќе биде. Четирите месеци ми донесоа тежина од 34 килограми и голема дупка во плакарот, бидејќи сега целата облека ми е голема 🙂 Борбата продолжува во мојот случај и за оние како мене, таа никогаш не смее да престане.

За диетата на Томан

Диетата на која прибегнав и која даде најспектакуларни резултати е протеинска, заснована врз контролираната поврзаност на протеините по килограм тело со потребната количина зелен зеленчук и вода. Заедно, сите овие 3 елементи доведуваат до безбедни, губење на тежината како резултат на масната маса, додека ја одржуваат мускулната маса. Целиот процес вклучува 4 фази:

3 дена детоксикација и 11 дена протеинска диета, со забрзано слабеење (може да изгубите помеѓу 3 и 6 кг);
повеќе попустлива фаза, во која ќе се почитува списокот на дозволени зеленчуци и месо, но ќе се воведе
постепено друга храна (побавно, но поздраво слабеење, 1-1,5 кг/недела);
враќање на зеленчук, месо и овошје што не беа дозволени во првите две фази (стабилизација)
Тежина);
фаза на трансформација во здрав начин на живот.