Диета со њујоршки лекови за слабеење во Newујорк
Диетата во Newујорк е една од најпопуларните диети меѓу славните холивудски, што ја прави добро познатиот фитнес тренер Дејвид Кирш. Диетата вклучува три фази на губење на тежината, гарантирајќи до крај губење на тежината до 5 килограми, но и неколку сантиметри на половината. Акцентот е ставен на урамнотежената исхрана, со малку јаглени хидрати и многу протеини.
 | Кој е Дејвид Кирш? Дејвид Кирш е американски тренер за фитнес, најпознат по соработката со разни холивудски starsвезди - Тој работел со Хајди Клум, Ен Хатавеј, Ким Катрал (познатата Саманта од сексот и градот) и се вели дека е одговорна за силуетата и добро разработените краци на Првата дама на Белата куќа, Мишел Обама. |
 |  |
 |  |
Кирш во едно интервју изјави дека својата диета ја нарекол Newујорк токму затоа што сè оди многу брзо, како и животот во славниот град за кој се вели дека „никогаш не спие“.
Што вклучуваат и колку траат фазите на диетата?
Чекор 1 трае две недели, при што се забранува леб, млечни производи, компири, слатки, масти, овошје, но и кафе и алкохол. Може да се јаде пилешки гради, може да се јаде белка од јајце, риба, но и многу зеленчук. Во оваа прва фаза, треба да консумирате помеѓу 800-1000 калории дневно.
Втора фаза тоа исто така трае две недели и е слично на првата фаза, разликата е во тоа што можете да јадете јајца, но и овошје и компири. Бројот на потрошени калории дневно може да се зголеми до максимум 1000.
Последната фаза, фаза три, дозволува повторно воведување на првично забранета храна, со споменување дека мастите и алкохолот треба да се избегнуваат што е можно повеќе. Големо внимание ќе треба да се посвети и на јаглехидратите. Покрај тоа, Дејвид Кирш вели дека за најдобри резултати, диетата треба да се комбинира со спортска програма.
Ниту една диета нема да работи без спорт
Ако не можете да одите во теретана од која било причина, немате изговор кога станува збор за домашните задачи. Неколку минути секој ден, или еднаш на секои два дена, може да ви помогнат да ја одржувате фигурата, но и вашето здравје. И, ако не знаете кои вежби да ги изберете, самиот Дејвид Кирш ги препорачува следниве движења за работа на целото тело: