Диета со варен компир и јогурт

Диета со варен компир и јогурт. Ослободете се од 5 килограми за 3 дена!

Компирите се сигурен сојузник во борбата против вишокот килограми. Во комбинација со јогурт, овој зеленчук го намалува чувството на глад.

Компирите не дебелеат! Содржат витамини и минерали, но и растителни влакна, кои го забрзуваат варењето на храната.

100 гр компири содржат само 75 калории, што е помалку од сокот од портокал кој содржи 90 калории.

Диететско мени со варен компир и јогурт:

Ден 1
Појадок: 1 варен компир, без сол, 1 чаша јогурт
Ручек: 2 варени компири, без сол, 1 чаша јогурт
Вечера: 2 чаши јогурт

2 ден
Појадок: 1 чаша јогурт
Ручек: 2 варени компири, без сол, 1 чаша јогурт
Вечера: 1 варен компир, без сол, 1 чаша јогурт

3 ден
Појадок: 1 компир без сол
Ручек: 1 компир без сол, 1 чаша јогурт
Вечера: 1 чаша јогурт

---