ДИЕТА со варени јајца изгубите 10 килограми за 14 дена! Мени за две недели
Ако сакате брзо да изгубите вишок килограми, диетата со варено јајце може да биде одговорот што го барате. Дури и ако диетата вклучува консумирање на само неколку категории храна, се чини дека има корисен ефект врз метаболизмот. Сепак, треба да имате предвид дека откако ќе заврши вашата диета, треба да се ограничите на здрава храна, без вишок маснотии и шеќер, за да спречите јо-јо ефект, пишува Brightside.me.
Пред да ви го понудиме менито за 14-дневна диета, еве што треба да запомните: пијте колку вода (8-10 чаши на ден), вежбајте најмалку 30 минути на ден, елиминирајте брза храна, газирани пијалоци алкохол, намалете ја количината на солена храна или храна со висока содржина на шеќер.
Исто така, консултирајте се со вашиот лекар пред да ја земете оваа диета. Иако јајцата се храна богата со протеини, витамини, минерали и здрави масти, тие не треба да се консумираат прекумерно.
Диетата со варено јајце звучи примамливо, особено затоа што оваа храна обезбедува долгорочна ситост, е малку калорична и ефтина, но имајте на ум дека секое тело реагира различно кога ќе се појави промена во исхраната.
Значи, дури и ако некое лице одговара на овој режим и успее да ја постигне својата цел, тоа не значи дека ќе ги имате истите резултати. Покрај тоа, мора да бидете внимателни да не му наштетите на вашето здравје, поради што ве потсетуваме на важноста да разговарате со вашиот лекар пред да ја земете оваа диета.
Еве што вклучува дневната диета со варено јајце!
Диета со варено јајце: мени две недели
Понеделник: појадок - 2 варени јајца и портокал (или кое било агрумско овошје), ручек - 2 варени или печени слатки компири и 2 јаболка, вечера - сад со зеленчук и пилешка салата.
Вторник: појадок - 2 варени јајца и портокал, ручек - сад зелена салата и пилешко, вечера - салата од зеленчук, портокал и 2 варени јајца.
Среда: појадок - 2 варени јајца и портокал, ручек - парче сирење со малку маснотии, домат и варен или печен сладок компир, вечера - салата од зеленчук со пилешко.
Четврток: појадок - 2 варени јајца и портокал, ручек - овошје по ваш избор, вечера - салата од зеленчук со пилешко месо на пареа.
Петок: појадок - 2 варени јајца и портокал, ручек - дел од парен зеленчук и 2 варени јајца, вечера - салата со риба на скара.
Сабота: појадок - 2 варени јајца и портокал, ручек - овошје по ваш избор, вечера - парен зеленчук и пилешко.
Недела: појадок - 2 јајца и портокал, ручек - доматна салата, зеленчук и пилешко на пареа, вечера - зеленчук на пареа.
Понеделник: појадок - 2 варени јајца и портокал, ручек - салата од зеленчук со пилешко на скара или на пареа, вечера - портокал, салата од зеленчук и 2 варени јајца.
Вторник: појадок - 2 варени јајца и портокал, ручек - 2 варени јајца со зеленчук на пареа, вечера - салата од зеленчук со риба на скара.
Среда: појадок - 2 варени јајца и портокал, ручек - салата од зеленчук со пилешко, вечера - портокал, салата од зеленчук, 2 варени јајца.
Четврток: појадок - 2 варени јајца и портокал, ручек - зеленчук на пареа, парче малку маснотии сирење и 2 варени јајца, вечера - салата од зеленчук со пилешко.
Петок: појадок - 2 варени јајца и портокал, ручек - салата од зеленчук со сардини, вечера - салата од зеленчук со 2 варени јајца.
Сабота: појадок - 2 варени јајца и портокал, ручек - салата од зеленчук со пилешко, вечера - овошје по ваш избор.
Недела: појадок - 2 варени јајца и портокал, ручек - зеленчук и пилешко во пареа, вечера - зеленчук и пилешко на пареа.
Како што можете да видите, немате многу разновидност ако ја следите оваа диета, а јаглехидратите скоро целосно недостасуваат, што е и причина зошто калориите брзо се согоруваат, а килограмите исчезнуваат кога ќе ги видите, велат промоторите на оваа диета.
Што велите, дали може да следите ваква диета? Дали мислите дека овие диети имаат корисни ефекти со кои можат да се пофалат?