Диета со варено јајце

Јајцата се исклучително здрава храна. Тие се богати со протеини, но исто така и со витамини, железо, фолна киселина и многу минерали. Нивната предност е што можат да кочат без да предизвикаат зголемување на телесната тежина. Јајцето содржи 60-70 калории, имајќи ги истите хранливи својства како рибата, месото, оревите и сувиот грав.

Токму поради овие својства, јајцата се идеални во слабеењето. Диетата со варено јајце го забрзува метаболизмот и согорува маснотии. Покрај тоа, јајцата обезбедуваат чувство на ситост.

Еве што да јадете за време на диетата, што може да трае и до две недели, но не повеќе:

Појадок: 2 варени јајца, грејпфрут, чаша зелен чај;
Ручек: варено јајце, портокал, 150 гр пилешко;
Вечера: 200 гр пилешко, јогурт.

Појадок: 2 варени јајца, свеж сок од цитрус;
Ручек: 2 портокали, 150 гр пилешко;
Вечера: 2 варени јајца, грејпфрут.

Појадок: варено јајце, портокал;
Ручек: 200 гр говедско месо, грејпфрут;
Вечера: 2 варени јајца, јогурт.

Појадок: 2 омлет од јајца со магдонос и бибер;
Ручек: 150 гр пилешко, зелена салата;
Вечера: едно варено јајце, 1 грејпфрут.

Појадок: салата подготвена од 2 варени и сецкани јајца, 1 варен морков, 1 лажичка кисела павлака со малку маснотии, магдонос;
Ручек: 3 неварени моркови, сок од портокал;
Вечера: 100 гр парена или варена морска риба, варено јајце.

Појадок: 150 гр малку маснотии урда, сок од цитрус;
Ручек: 2 варени јајца, 1 грејпфрут;
Вечера: 1 јогурт.

Појадок: 2 варени јајца, 1 грејпфрут;
Ручек: 200 гр говедско, или портокалово;
Вечера: 1 јогурт.

За време на оваа диета обидете се да консумирате што повеќе вода, а наутро, на празен стомак, да испиете чаша вода на собна температура со лимон. Не користете масло во салати, но наместо тоа користете оцет или сок од лимон.

Ако пиете чај или кафе, не додавајте шеќер или други засладувачи. Целосно елиминирајте го алкохолот и не додавајте ништо во предложеното мени.

---