Диета со висока содржина на протеини промовира губење на тежината - Здравје; Вести

Студијата, објавена во „ofурнал за исхрана“, вклучува 130 дебели возрасни лица кои имале ограничувачка диета една година за да ослабат, но и да го намалат холестеролот и триглицеридите во крвта. Тие беа поделени во две групи: некои следеа диета во која повеќето калории беа обезбедени од јаглени хидрати, а други имаа диета богата со протеини која доаѓаше од посно месо, риба, посно млечни производи и ореви.

промовира

После една година, резултатите во однос на слабеењето беа слични: оние кои конзумирале повеќе јаглехидрати изгубиле 9 килограми, а оние кои имале диета базирана на повеќе протеини - 10 килограми.

Но, во случајот на последното, исто така, има подобрување на нивото на холестерол и триглицериди во крвта.

„Високо протеинска диета не значи дека можеме да јадеме многу месо“, предупредува д-р Лајман, координатор на студијата. Кога се одлучувате за диета што содржи повеќе протеини, истражувачот препорачува заинтересираните лица да се консултираат со лекар.