Медитеранската исхрана старее побавно

Основни состојки на медитеранската исхрана: сезонски зеленчук и свежа риба

старее

За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата

Прифатете ги сите колачиња

Новите студии потсетуваат на ефективноста на класичната диета: медитеранската диета. Како што пренесува онлајн магазинот „Сајенс дејли“, овој вид диета не само што прави да изгубите килограми, туку исто така може да го забави процесот на стареење со намалување на нивото на протеините во акутната фаза во крвта, чија концентрација се зголемува во контекст на воспалителни болести.

Покрај тоа, ризикот од хронични болести како што се дијабетес или кардиоваскуларни проблеми се намалува со конзумирање свежо овошје и зеленчук, риба и домашни оброци - наместо конзервирани. Кај луѓето кои страдаат од остеопороза, медитеранската диета дури и го намалува губењето на коските.

Околу 1.100 луѓе учествуваа во студијата, спроведена во пет европски земји (вклучувајќи ги Франција, Италија и Велика Британија).

Важен сигнал за нас: колку порано започнете медитеранска диета и вметнете здрава храна како што се маслиново масло, домати созреани и свежо уловена риба со лимон и билки, толку подобро.

За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата